• 0

Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za leđa

, Ona.rs

Vežbe za bol u donjem delu leđa mogu ojačati mišiće leđa, stomaka i nogu

  • 0

Mišići u donjem delu leđa, stomaku, zadnjici i kukovima su neophodni za podršku i stabilizaciju kičme.

Održavanje ovih mišića aktivnim i jakim može pomoći da se izbegnu povrede donjeg dela leđa ili da se umanji bol ako se kičma ipak povredi. Samim tim, izvođenje vežbi za jačanje donjeg dela leđa veoma je korisno i kao prevencija i kao korekcija. Jača mišiće jezgra tela, nogu i ruku.

Možda želite da se odmarate ili niste baš sportski tip, ali kretanje je dobro za vaša leđa. I organizam kao celinu.

Naš fitnes trener Nataša Kandić pokazuje koje su to korektivne vežbe pomoću kojih ćete ojačati.

Pomažu u pravilnom držanju kičme, ublažavajući bol u leđima.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness