Vreme čitanja: oko 1 min.
Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za leđa
Vreme čitanja: oko 1 min.
Vežbe za bol u donjem delu leđa mogu ojačati mišiće leđa, stomaka i nogu
Preporučujemo
Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za lumbalni deo leđa
Fit sa Natašom: Efikasan trening kod kuće za početnike
Mišići u donjem delu leđa, stomaku, zadnjici i kukovima su neophodni za podršku i stabilizaciju kičme.
Održavanje ovih mišića aktivnim i jakim može pomoći da se izbegnu povrede donjeg dela leđa ili da se umanji bol ako se kičma ipak povredi. Samim tim, izvođenje vežbi za jačanje donjeg dela leđa veoma je korisno i kao prevencija i kao korekcija. Jača mišiće jezgra tela, nogu i ruku.
Možda želite da se odmarate ili niste baš sportski tip, ali kretanje je dobro za vaša leđa. I organizam kao celinu.
Naš fitnes trener Nataša Kandić pokazuje koje su to korektivne vežbe pomoću kojih ćete ojačati.
Pomažu u pravilnom držanju kičme, ublažavajući bol u leđima.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Tradicionalna japanska dijeta ima različite benefite i bazira se na umami ukusu: Evo kako je ispratiti
Na prvi pogled obična baka, a onda se pretvara u fitnes-majstora: Dokazala je da nije "prestara" za teretanu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Ova starinska ruža može se koristiti na toliko načina: Dobra je za liker, ali i marmeladu
Mama maže svoje mleko po celom licu i tvrdi da je "kao botoks": Novi viralni trend u lepoti ili hir?
Pronađite identičnu kockicu: Imate 23 sekunde da oborite rekord
