• 0
 ≫ 

Fit sa Natašom: Vežbe za leđa sa progresom za bolju posturu

, Ona.rs
 ≫ 

Jaka leđa osnova su dobrog držanja i zdravlja kičme

  • 0

Snažna leđa mogu vas odvesti daleko u vašim atletskim poduhvatima. Kada trenirate ove osnovne mišiće, bićete efikasniji u svim pokretima na treninzima.

Takođe, veća i jača leđa će vam pomoći da efikasnije radite vežbe poput mrtvog dizanja i "bench press-a" veće težine.

Kada je reč o sportskim performansama, korišćenje različitih vežbi za leđa za izgradnju jakih leđa je izuzetno važno. Imajte u vidu da će se i držanje (postura) samog tela poboljšati, pa nećete se više grbiti ili imate bolove u tim predelima.

Nataša Kandić u današnjem videu deli savete kako da napravite progres treninga za leđne mišiće kod kuće.

Leđa čini grupa mišića koji rade zajedno kako bi postigli širok spektar obrazaca pokreta.

Kao takvi, različiti mišići će biti pristrasni više ili manje u zavisnosti od akcije (vežbe) koja se izvodi.

Posle treninga Nataša Kandić za osveženje koristi "Revitu Light", bez šećera, bogatu vitaminom C, a kako u celini izgleda njen trening za mišiće leđa, pogledajte u videu na početku teksta.

Video: Kako pravilno uraditi plank na laktovima sa progresom

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness