5 efikasnih vežbi za osobe koje pate od išijasa: Možete ih raditi svakog dana

Upala nerva išijadikusa, najvećeg nerva u našem organizmu, ume da bude veoma bolna i da poremeti uobičajen ritam života.

Javlja se kako kod starijih, tako i kod veoma mladih osoba koje imaju diskus-herniju i/ili nedovoljno vežbaju.

Kod išijasa, bol se iz zadnjeg dela leđa spušta niz nogu, često zahvatajući i stopalo i ograničavajući pokretljivost.

- U periodu kad išijas nije u akutnoj fazi, pogodno je raditi vežbe istezanja - kaže za Ona.rs profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac.

U video-snimku na početku teksta pogledajte koje vežbe istezanja će prijati svima koji su makar jednom u životu iskusili išijadični bol.

Vežbe možete da radite svakodnevno, u svom domu, do granice prijatnosti.

"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.