• 0

Vreme čitanja: oko 1 min.

3 vežbe za istezanje leđa i veću pokretljivost: Odlične su za početak dana

Vreme čitanja: oko 1 min.

Profesor sporta i fizičkog vaspitanja Boško Takovac za Ona.rs pokazuje tri efektne vežbe koje će prijati vašoj kičmi

  • 0

Bol u vratnom i lumbalnom delu kičme najčešće se javlja kod onih koji dugo sede. Vežbe istezanja mogu da eliminišu neprijatan osećaj i da pomognu da se osećate poletno.

Porfesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac za Ona.rs otkriva kako da izvedete ove vežbe.

Sve što vam je potrebno je malo vremena, malo prostora u stanu i dobra volja da pomognete vašoj kičmi.

Vežbe su idealne za priliv energije na početku dana.

Mini-trening za istezanje kičme pogledajte u snimku na početku teksta.

"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje