Vežbe za skoliozu koje popravljaju posturu: Možete ih raditi kod kuće iz dana u dan

Skolioza je jedan od najčešćih deformiteta kičmenog stuba. Povećanje fiziološke krivine grudnog dela kičme prema natrag u obliku slova S ili slova C uglavnom se javlja paralelno sa takozvanim ravnim stopalima.

Iako skolioza, medicinski gledano, nije izlečiva, ona se pomoću vežbi može držati pod kontrolom tako da ne remeti kvalitet života.

Kako za Ona.rs kaže profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac, ključno je ojačati bočne mišiće stomaka, kao i mišiće leđa.

- Ukoliko nemate izuzetno izraženu skoliozu, vežbe koje predlažem možete da radite svakog dana u kućnim uslovima - kaže Takovac.

- U slučaju da imate izraženiji deformitet kičme koji ste iz bilo kog razloga zapostavili, obavezno se konsultujte sa fizijatrom koji će predložiti seriju vežbi.

Vežbe koje Boško Takovac predlaže možete da pogledate u snimku na početku teksta.

"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.