Vežbe koje jačaju leđa i ističu struk: Upornošću bez gomilanja masti u tom predelu

Foto: Shutterstock

Fitnes instruktorka je otkrila svoj idealan trening za održavanje određene grupe mišića u formi.

Preporučujemo

Rekla je da izvođenje ove petominutne vežbe pomaže pri skidanju sala na leđima i smanjivanju struka.

- Želim da se otarasim svog tvrdoglavog sala na leđima i istaknem struk - napisala je u nazivu "TikTok" video-snimka.

Pokazala je da za vežbe koristi dve bučice. Izvodi ih čučeći, pomerajući svoju težinu s jedne na drugu stranu.

@stephby._ I promise 3-5 days of stength training w/ functional core will help you achieve the results want! You dont need to spend hours in the gym. You just need to be consistent 🔑 #fitnessmotivation #functionalcoreworkout #stubbornbackfat #fyp #fittok ♬ Just Wanna Rock - Lil Uzi Vert

Ona je precizirala koliko dugo radi vežbu za optimalne rezultate, rekavši ljudima da rade pet rundi po 60 sekundi.

- Obećavam da će vam tri do pet dana treninga snage sa funkcionalnim jezgrom pomoći da postignete željene rezultate - rekla je ona.

- Ne morate da provodite sate u teretani. Samo treba da budete dosledni - zaključila je.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.