Rušenje mita o plavoj svetlosti: Naučnici testirali tablete pred spavanje na deci i dobili rezultate

Godinama se u javnosti i stručnim krugovima ističe upozorenje da elektronski uređaji pred spavanje ometaju noćni odmor. Glavni krivac najčešće je takozvana plava svetlost sa ekrana, za koju se veruje da potiskuje lučenje melatonina — hormona zaduženog za pospanost — te otežava uspavljivanje i smanjuje kvalitet sna. Međutim, novo istraživanje razvojnih psihologa sa Univerziteta Rur u Bohumu (Nemačka) donelo je iznenađujuće rezultate koji dovode u pitanje ovu ustaljenu pretpostavku, bar kada su u pitanju najmlađi.

Većina dosadašnjih zaključaka temeljila se na korelacionim studijama ili laboratorijskim testiranjima odraslih osoba. Korelacione studije mogu ukazati na to da deca koja koriste ekrane lošije spavaju, ali ne mogu dokazati da je sam ekran direktan uzrok problema, jer na san mogu uticati i drugi faktori, poput uzbuđenja, dinamike u kući ili neusklađene rutine.

Eksperiment u prirodnom okruženju: Tablet protiv slikovnice

Kako bi ispitali stvarni biološki i ponašajni efekat, tim koji su predvodile profesorka Sabine Sehagen, Nele Hermeš i dr Karolin Konrad sproveo je kontrolisani eksperiment direktno u domovima 32 porodice sa decom uzrasta od 15 do 24 meseca.

Istraživači su upoređivali dve situacije kod svakog deteta:

• Veče kada je dete pratilo priču prikazanu na tabletu.
• Veče kada je istu tu priču gledalo u klasičnoj, štampanoj slikovnici.

Da bi precizno izmerili uticaj ekrana, deca su tokom noći na zglobu noge nosila senzore pokreta (aktigrafe) koji su beležili trajanje sna, vreme potrebno za uspavljivanje i učestalost buđenja. Istovremeno, nivo melatonina praćen je analizom tri uzorka pljuvačke uzetih tokom svake večeri.

Neočekivani nalazi u dečjoj sobi

Polazna pretpostavka tima bila je jasna: očekivalo se da će izloženost plavoj svetlosti sa tableta usporiti ili smanjiti porast melatonina u odnosu na mirno čitanje slikovnice.

Ipak, podaci su pokazali potpuno suprotno — nikakva značajna razlika u lučenju melatonina niti u parametrima sna između gledanja tableta i čitanja slikovnice nije zabeležena. U ovim konkretnim uslovima, plava svetlost ekrana nije imala očekivani negativan uticaj na prirodni ritam spavanja kod testirane dece.

Šta ovi rezultati zapravo znače za roditelje?

Iako ovi nalazi pružaju olakšanje roditeljima i pokazuju da povremena upotreba ekrana ne mora nužno remetiti dečju biologiju, stručnjaci pozivaju na oprez u donošenju preuranjenih zaključaka:

Ograničen uzorak: Istraživanje je obuhvatilo specifičnu starosnu grupu (15–24 meseca) i relativno mali broj ispitanika, pa se rezultati ne mogu generalizovati na stariju decu, tinejdžere ili odrasle.

Priroda sadržaja: Deca su u eksperimentu pratila mirnu, prilagođenu priču. Interaktivne, brze igrice ili dinamični video-snimci mogu izazvati mentalno i emocionalno uzbuđenje, što i dalje ostaje značajan faktor koji remeti san, bez obzira na svetlost.

Važnost rutine: Uspostavljen redosled uspavljivanja, smirena atmosfera i predvidivost ostaju ključni temelji zdravog sna.

Nalazi istraživača iz Bohuma predstavljaju važan naučni korak koji pokazuje da uticaj tehnologije nije crno-beli, ali naglašavaju da umerenost, izbor sadržaja i vreme provedeno pred ekranom i dalje igraju ključnu ulogu u zdravom odrastanju.

(Ona.rs/newsrub)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.