Da li majka sme da se bavi fizičkom aktivnošću ukoliko doji: Savetnica za dojenje otklanja zablude

Važno je samo obratiti pažnju na dovoljan unos tečnosti

Uprkos glasinama i mitovima, koji su često pogrešni i navode na neispravne zaključke, vežbanje ne utiče na proizvodnju mleka kod mama koje doje svoju decu.

Majke slobodno mogu ne samo da vežbaju, već i da se znoje bez straha da će njihova aktivnost da utiče na snabdevanje mlekom.

Preporučujemo

Šta više, smatra Milena Popević, savetnica za dojenje pri "Udruženju Roditelj", i umereno vežbanje i dojenje zajedno mogu da budu blagodatne za mamu i bebu.

- Da, mame koje doje smeju da se bave fizičkom aktivnošću. Neke od preporuka su da se beba podoji pre nego što se krene na trening, kao i to da mama obrati pažnju da grudnjak bude dovoljno udoban tj. da je nigde ne žulja, ali da čvrsto drži dojke - ističe sagovornica za Ona.rs.

Popević savetuje da mame počnu da treniraju onda kada osete da su spremna za to, ali da nikako ne žure sa tom odlukom, jer je njihovom telu potreban oporavak od trudnoće i porođaja.

- Onda kad počne da trenira, mama mora da skrene pažnju trenerima koliko je vremena prošlo od porođaja i na koji način se porodila. Dojenje svakako nije prepreka za bavljenje fizičkom aktivnošću, ali uvek mame posavetujem da sačekaju da beba uspostavi ritam koji bi njima dao dovoljno prostora da se organizuju, tako da odlazak na trening ne donese više stresa nego koristi - naglašava Popević.

Za kraj savetnica podvlači da je hidratacija veoma važna za dojenje, zbog čega majke moraju da se uvere da piju dovoljno vode pre i posle vežbanja.

(Ona.rs)