Petodnevni jelovnik Monike Beluči: Ovako se hrani zanosna Italijanka

Ona konzumira sve namirnice i kao i svaka prava Italijanka, najviše voli tamošnju kuhinju

Italijanska boginja lepote, kako je često nazivaju, Monika Beluči, definitivno nikada nije bila jedna od poznatih dama koje su zagovornice restriktivnih režima ishrane, izgladnjivanja i velikog odricanja zarad nametnutih standarda vezanih za fizički izgled.

Ona konzumira sve namirnice i kao i svaka prava Italijanka, najviše voli tamošnju kuhinju.

Preporučujemo

Njeno omiljeno jelo je testenina sa parmezanom, kaže da uživa u hrani, a kada je potrebno da, recimo zbog uloge, izgubi koji kilogram viška počinje da primenjuje jednostavan i izbalansiran jelovnik.

Ukoliko želite da se hranite kao italijanska lepotica, donosimo vam njen jelovnik za pet dana. 

Prvi dan

Doručak:

• 150 ml jogurta s jabukom

Ručak:

• 200 g kuvane junetine
• 200 g salate sa kašičicom maslinovog ulja
• kriška kukuruznog hleba

Večera:

• šaka svežih jagoda
• 150 g pirinča sa kašičicom maslinovog ulja
• 50 g sira
• 150 g salate

Drugi dan

Doručak:

• šolja kafe bez šećera
• tost i kašičica voćnog džema bez šećera

Ručak: 

• omlet od 3 jaja
• 2 manje kuvane tikvice
• 1 parče integralnog hleba

Večera: 

• 150 g kuvanog mesa po izboru
• salata

Treći dan

Doručak:

• šolja zelenog čaja sa limunom
• tost sa medom
• 1 grejpfrut

Ručak: 

• 200 g kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom
• 100 g nemasnog sira

Večera: 

• 170 g špageta sa maslinovim uljem 

Četvrti dan

Doručak: 

• jogurt sa 2 kašičice meda
• 40 g sira

Ručak: 

• 100 g pirinča
• 100 g kuvanih tikvica
• 100 g kuvane junetine

Večera: 

• tanjir voća po izboru
• 200 g kuvane ribe
• salata sa maslinovim uljem
• 1 parče hleba

Peti dan

Doručak: 

• čaša sveže ceđenog soka
• 2 slana krekera

Ručak: 

• 100 g špageta
• zelena salata sa maslinovim uljem
• 1 narandža

Večera: 

• 250 g salate od mešanog povrća i dodatkom mahuna
• voće po izboru

(Ona.rs)