Smuti od bobičastog voća za energičan početak dana: Kombinacija ukusa koju ćete obožavati
Bobičasto voće ima brojne koristi za organizam, a ukus će dodatno doći do izražaja u smutiju
Od davnina mediteranska i istočnjačka društva služe napitke na bazi pasiranog voća i povrća, koje danas nazivamo smutijima, a kombinacije su beskonačne.
Ukoliko želite da svom organizmu pružite vitaminsko pojačanje ili povratite izgubljenu energiju, pripremite svoj blender i obogatite ishranu ukusnim, voćnim smutijem.
Preporučujemo
Jutarnje istezanje koje će vas razbuditi: 3 vežbe zbog kojih ćete se osećati mnogo bolje
Zdrav i ukusan slatkiš zbog koga ćete zaboraviti čokoladu
Domaći smuti svakako je zdraviji od industrjskih, kupljenih verzija koji najčešće sadrže mnogo šećera i nezdravih, čak i štetnih konzervanasa.
Pošto je izuzetno popularan napitak, recepti za smutije danas se broje u hiljadama, a mi vam donosimo onaj sa bobičastim voćem, za energičan početak dana.
Za ovaj smuti potrebno vam je:
- dve šake bobičastog voća
- 1 banana
- 1 kašika ovsenih pahuljica
- ½ čaše grčkog jogurta
- nana za dekoraciju
Bananu isecite na kolutove, pa je zajedno sa ostalim sastojcima stavite u blender, pa sve to izblendajte dok smesa ne postane ujednačena.
Po potrebi sipajte i malo vode. Kada je gotov, smuti sipajte u čašu, dekorišite nanom i dodajte bobičasto voće.
(Ona.rs)