Džesika Alba ima troje dece, a izgleda kao devojčica: Pogledajte jedan njen trening

Latino glumica Džesika Alba rodila je troje dece, ali i dalje je zdržala devojački izgled. Kako joj to polazi za rukom?

Džesika Alba otkrila je svoju rutinu vežbanja zahvaljujući kojoj danas izgleda kao i pre 20 godina. Treće dete, sina, rodila je pre pet godina, ali je ubrzo nakon uspela da povrati liniju.

Alba vežba sa ličnim trenerom, a njen trening sastoji se iz više delova.

Preporučujemo

Čas počinje sa 30-minutnom vožnjom bicikla, što predstavlja samo zagrevanje. Nakon toga počinju kružne vežbe koje traju u tri runde. Vežbe se svakoga dana menjaju ali uglavnom uključuju čučnjeve, trbušnjake, vežbe sa TRX trakom, podizanje tegova, plenk...

Svaki trening završava se istezanjem i joga pozama, što Džesika posebno ističe kao važno.

Džesika se bazirala na kružni trening koji se sastoji od 4 različite vežbe koje pogađaju svaki deo tela i pokreću sve mišiće u telu.

U poslednje vreme kružni trening je postao veoma popularan, pokreće vas tokom celog treninga tako što povećava puls i celokupno sagorevanje kalorija tokom treninga. Pored toga, ovaj način vežbanja možete da radite bez obzira na vaš nivo spremnosti.

(Ona.rs)