Ako koristite traku za trčanje na ovaj način imaćete najbrže rezultate, a nije trčanje
Mnogi su se složili da je ovo najefikasniji način da izugubite kilograme
U poslednje vreme mnogi fitnes treneri se kunu u trening na traci za trčanje sa podešenim nagibom.
Preporučujemo
Kratke vežbe u toku dana produžuju život: Istraživanje objašnjava benefite brzih vežbi
Osećali ste se nemotivisano i mislite da ste odradili loš trening? I takav je veoma delotvoran
Fitnes influenserka Lejla koja redovno na svom Tik Toku objavljuje savete o fitnesu insistira da počnete da hodate na traci za trčanje pod nagibom u trajanju od 30 minuta, prenosi "Nypost".
- Pokušavam svima da objasnim da hodanje na traci pod nagibom održava rast mišića i sagoreva masti brže od džogiranja ili trčanja - napisala je ona kraj snimka svog treninga na traci.
- Radite ovo pet puta nedeljno po 30 minuta i do kraja januara ćete sigurno smršati - garantuje ona.
Ubrzo su usledili brojni komentari koji se slažu sa njenim savetom zaklinjući se u njegovu moć sagorevanja masti i oblikovanje mišića.
- Hodanje pod nagibom u kombinaciji sa treningom snage za mene je bio recept za mršavljenje - bio je jedan od komentara.
Za one kojima je hodanje uzbrdo previše naporno i ko je početnik Lejla preporučuje manju brzinu i manji nagib po 5 minuta.
- Budite strpljivi i uporni i postepeno povećavajte minutažu i nagib. Rezltate ćete ubrzo videti i sami - kazala je ona.
(Ona.rs)