Ima 51 godinu, a telo 20-godišnjakinje: Ovo je njena tajna

Ona već godinama trenira i vodi računa o ishrani

Američka glumica i fitnes model Bruk Berk velika je zagovornica zdravog načina života i pravilne ishrane. Ona ima 51 godinu, ali i dalje uspeva da održava devojačku liniju, a nedavno je za "Dailymail" otkrila kako joj to polazi za rukom.

- Opsednut sam biohakovanjem i, kada duboko zaronim u inovativne mogućnosti dugovečnosti, osećam se neverovatno - rekla je ona.

Preporučujemo

Šta je biohakovanje?

Ovaj nov fenomen označava sistemski pristup ljudskoj biologiji. Uključuje velnes-prakse koje poboljšavaju kvalitet života i usporavaju proces starenja. To se može postići na razne načine: optimizacijom ishrane, odustajanjem od loših navika, tehnikom disanja i meditacije i psiho-emocionalnog rapoloženja.

- Takođe, praktikujem "vruću jogu", što je odlično za oslobađanje od toksina - ističe Bruk.

Trening "vruće joge" se sastoji od 26 različitih poza i dve vežbe disanja u ukupnom trajanju od 90 minuta. Posebnost "vruće" joge jeste temperatura prostorije za trening koja mora da bude između 38 i 40 stepeni Celzijusa, kao i vlažnost od 40 odsto.

Poželjna bilo kakva aktivnost

Bruk savetuje da je veoma važno da ste svaki dan aktivni, da se istežete i šetate.

- Svaki dan se istežem, radni kružne treninge i sklekove. Važno je da posvetite sebi i svom telu barem 10 minuta dnevno. Izađite napolje i pokrenite se - kaže Bruk.

Inače, ona uskoro otvara svoj fitnes centar, u kom će žene moći da treniraju različite sportove, ali i da meditiraju i rade jogu.

- To je neverovatna prilika za povezivanje žena na način koji je terapeutski i koji menja život - rekla je ona.

(Ona.rs)