3 vežbe za istezanje leđa i veću pokretljivost: Odlične su za početak dana
0
Vreme čitanja: oko 1 min.
Profesor sporta i fizičkog vaspitanja Boško Takovac za Ona.rs pokazuje tri efektne vežbe koje će prijati vašoj kičmi
Bol u vratnom i lumbalnom delu kičme najčešće se javlja kod onih koji dugo sede. Vežbe istezanja mogu da eliminišu neprijatan osećaj i da pomognu da se osećate poletno.
Preporučujemo
I VI MOŽETE OVDE NA LETOVANJE: Oduvek ste sanjali odmor koji će učiniti da se osećate posebno, evo predloga
Ove 4 vežbe za kičmu mogu da rade baš svi: Prijaće i onima koji imaju diskus-herniju
Porfesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac za Ona.rs otkriva kako da izvedete ove vežbe.
Sve što vam je potrebno je malo vremena, malo prostora u stanu i dobra volja da pomognete vašoj kičmi.
Vežbe su idealne za priliv energije na početku dana.
Mini-trening za istezanje kičme pogledajte u snimku na početku teksta.
"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.
(Ona.rs)