Vežbe za zatezanje visećih nadlaktica: Oblikujte tricepse pomoću elastične trake

Opuštene nadlaktice su problem koji muči većinu žena, posebno one starije od 40 godina

Lepo oblikovane ruke i rameni pojas ne zahtevaju preterano teške vežbe.

Preporučujemo

Ukoliko niste pristalica teretane i više vam prija kućni trening, a želite da zategnete i oblikujete tricepse, fitnes instruktorka Lara Bojanić otkriva četiri vežbe pomoću elastične trake koje daju sjajne rezultate.

- Uz ove vežbe viseće nadlaktice će postati prošlost – kaže Lara za Ona.rs.

- Elastična traka je finansijski pristupačan rekvizit, a uz to ne zauzima mnogo prostora u domu. Idealno je da ove vežbe radite svakog jutra, barem mesec dana zaredom.

Početne efekte treninga videćete već u drugoj nedelji, zato prionite na vežbanje i oblikujte ruke.

Snimak vežbi pogledajte u videu na početku teksta.

"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)