Dženifer Aniston otkriva tajnu njene dobre forme: Vežbe nalik svakodnevnim pokretima

Vežbe koje će vam pobojšati odnos sa fitnesom

Glumica Dženifer Aniston je zasigurno jedna od dama koje "stare sa stilom" i u punom sjaju.

Na društvenim mrežama sa svojim pratiocima deli svoje trenutke svakodnevnice, ali i podsticaje za vođenje jednog zdravog načina života. U nekoliko navrata je govorila da ne očekuje od svojih godina da se ponašaju mladoliko, već da želi da svojim zdravim navikama neguje svoje telo.

Preporučujemo

Na svom "Instagram" profilu podelila je video u kom u nekoliko segmenata pokazuje koje vežbe primenjuje, opisujući ih kao "nešto najbolje što je ikada uradila".

U toku njene karijere imala je nekoliko slikanja i snimanja sa njenih treninga pilatesa, trčanja, boksa, pa čak i preskakanja konopca, što je dovoljan pokazatelj da je Dženifer pravi primer jedne fit dame u 50-im godinama.

- Ustajala sam satima pre posla kako bih uradila kardio, za koji sam mislila da mora da boli. Ali su mi ove vežbe promenile život - rekla je Dženifer, a prenosi Dailymail.

Glumica je započela sa takozvanim "funkcionalnim fitnesom". To je rutina koja podrezumeva rad na mišićima stomaka, gluteusa, kvadricepsa i ostalih mišića. No, pored rada mišića, ovakvi treninzi se fokusraju i na poboljšanje balansa, stabilnosti, vitalnosti i mobilnosti.

Vežbe tokom ovog treninga imaju za cilj da oponašaju pokrete koje ljudi izvode svaki dan, kao što je ustajanje iz kreveta ili podizanje predmeta sa poda. One su takođe "malog uticaja", što ih čini lakšim za zglobove i poboljšava pokretljivost. Tačnije, ne dovode do granice boli.

U vežbe se upliću i opreme kao što su male i velike lopte sa određenom težinom ili pak elastična traka za noge.

Dženifer ne staje na vagu, ali je za ovakve vežbe rekla da primećuje promene.

Ovakve vežbe možete praktikovati u vašem domu, bez bilo kakvih tenzija, a sigurno će vam poboljšati odnos sa fitnesom.

(Ona.rs)