Kako obuzdati želju za hranom i smršati: Nutricionistkinja otkrila čarobnu formulu 100 + 30

Najteže "odlaze" poslednji kilogrami viška, a stručnjak savetuje kako da ih se otarasite bez velikih odricanja

Loren Hubert iz Los Anđelesa radi kao strukovni nutricionista dijetetičar, a na društvenoj mreži “TikTok” često deli savete onima koji žele zdravo da smršaju.

U jednom snimku otkrila je kako da se otarasite poslednjih pet kilograma viška i da obuzdate želju za hranom, piše TheSun.

Preporučujemo

- Kad počnete da jedete 100 grama proteina i 30 grama vlakana svaki dan, žudnja za hranom će jednostavno nestati - tvrdi Loren.

- Onda ćete lako uspeti da smršate i da izgubite poslednje kilograme viška koji se, inače, najteže skidaju.

Ona je otkrila da bi vlakna i proteine trebalo uzimati kroz celovite namirnice, ne kroz suplemente i istakla da bi kinou, ovas, krompir, kao i voće trebalo jesti i umerenim količinama.

Pratioci su joj zahvalili što je podelila sa njima korisne savete i otkrili da oni zaista deluju.

- Počela sam da se pridržavam ove formule i moja žudnja za hranom je nestala. Nisam mogla da verujem - napisala je jedna devojka.

- Nisam ni znao koliko malo proteina unosim dok se nisam fokusirao na to. Nije ni čudo što sam žudeo za ugljenim hidratima. Nikad se nisam osećao sitim - prokomentarisao je jedan mladić.

(Ona.rs)