Mršavite uz testeninu: Zvuči neverovatno, ali pasta dijeta od 5 dana je sve što morate da probate

Dijete su uvek bile i biće aktuelne u ovo doba godine, kada se svi spremamo za odlazak na plažu, pa posebno vodimo računa o tome kako se hranimo. Ipak, za sve one koji žele da izgube višak kilograma, poboljšaju zdravlje ili jednostavno usvoje zdraviji način ishrane, postoje namirnice koje nisu poželjne na jelovniku, kao što su paste i testenine uopšte. Međutim, postoji verovali ili ne pasta dijeta koja vam može pomoći da izgubite suvišne kilograme.

Preporučujemo

Iako je mnogi automatski eliminišu smatrajući je 'neprijateljem' mršavljenja zbog ugljenih hidrata koje sadrži, najnovija istraživanja pokazuju da testenina, kada se konzumira umerenim količinama i u okviru uravnoteženog plana ishrane, ne mora nužno da sabotira dijetu.

Pasta dijeta traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite i do tri kilograma. Kada birate testeninu, pokušajte da izaberete testeninu od celih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.

Dan 1

Doručak: Kriška hleba namazana krem sirom sa dodatkom kivija

Ručak: Testenina (70 g), polovina glavice crnog luka, dva paradajza i 150 grama pečuraka, ljuta paprika

Večera: Testenina (70 g), tri paprike, dva paradajza, malo rendanog sira

Dan 2

Doručak: Šolja jogurta (1,5% masti), dve supene kašike ovsenih pahuljica, pola jabuke

Ručak: Testenina (70 g), kašika paradajz sosa, tikvice

Večera: Topla pasta (40 g), paradajz, masline, tri komada mladog luka, 40 g sira, maslinovo ulje, sok od limuna

Dan 3

Doručak: Voćna salata od mandarine, pola jabuke, kivija, malo banane

Ručak: Testenina (70 g), sos od paradajza, šaka graška, šargarepa

Večera: Testenina (70 g), dve kašike paradajz paste, crni luk

Dan 4

Doručak: Tost sa sirom, kriška kivija

Ručak: Testenina (70 g), 150 g povrća kuvanog na pari, rendani sir

Večera: Testenina (70g), krastavac, pomorandža

Dan 5

Doručak: Nisko-masni jogurt, jabuka

Ručak: Testenina (70 g), par cvetova brokolija. rendani sir, beli luk, biber

Večera: Testenina (40 g), četiri masline, paradajz, kašičica maslinovog ulja, sok od limuna, biber

(Ona.rs)