Mnogi ga zovu prirodnom "četkom" za creva: Jedna kašičica u čaši vode jednom dnevno - i gledajte rezultate

Postoji trenutak kada telo jasno pokaže da mu je dosta. Nadutost, težina u stomaku, sporost koja se ne rešava kafom ni šetnjom. I tada kreće potraga za nečim što će "pokrenuti stvari", ali bez agresije i brzih trikova. U tom kontekstu se sve češće pominje psilijum, prirodno vlakno koje mnogi opisuju kao blagu, ali efikasnu "četku" za creva.

Za zdravlje creva ključna je ishrana, ali i svakodnevne navike. U savremenom ritmu, sa mnogo sedenja i malo vlakana, problemi sa varenjem postaju pravilo, a ne izuzetak. Upravo tu psilijum dobija svoju ulogu, ne kao čudo preko noći, već kao podrška telu da radi ono što već zna, samo sporije.

Preporučujemo

Zašto psilijum deluje drugačije

Psilijum su ljuske dobijene iz semena biljke plantago. Kada se pomešaju sa vodom, one nabubre, vezuju tečnost i stvaraju gelastu masu koja prolazi kroz digestivni trakt. Taj proces pomaže crevima da se prirodno pokrenu, bez grčeva i iritacija.

Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana i polisaharidne sluzi, psilijum u debelom crevu zadržava vodu i može da poveća svoj obim i do 15 puta. Upravo zato se često opisuje kao "četka" za creva, jer olakšava izbacivanje onoga što se zadržava duže nego što bi trebalo.

Psilijum sadrži i lipide, nezasićene masne kiseline i sluz koja deluje kao prirodno "podmazivanje" unutrašnjih zidova creva. Time se olakšava peristaltika i smanjuje osećaj težine koji mnogi povezuju sa sporim varenjem.

Kako se koristi bez greške

Najjednostavniji način je i najčešći. Jednu ravnu kašičicu psilijuma razmutite u čaši vode, jogurta ili blagog voćnog soka i popijte odmah. Važno je ne čekati, jer vrlo brzo stvara gelastu strukturu.

Nakon toga preporučuje se dodatna čaša vode, kao i pojačan unos tečnosti tokom dana. Psilijum bez dovoljno tečnosti ne daje puni efekat, jer njegova snaga upravo leži u vezivanju vode.

Kada može biti posebno koristan

Psilijum se često koristi kao prirodna podrška kod zatvora, nadutosti i usporenog varenja. Ne narušava crevnu mikrofloru i ne remeti prirodne procese u organizmu, zbog čega se smatra blagim rešenjem za dugoročnu upotrebu.

Dodatno, može biti koristan i kod tegoba poput hemoroida, jer omekšava stolicu i smanjuje naprezanje. Ne deluje agresivno, ali zahteva doslednost i strpljenje.

Psilijum nije instant rešenje, ali jeste podsetnik da ponekad telu ne treba šok, već pomoć. Jedna kašičica dnevno može biti mala navika koja pravi veliku razliku, posebno ako je ostatak dana ispunjen sedenjem, brzom hranom i premalo vode.

(Ona.rs)