Zapišite recept: Ovaj napitak od 2 sastojka budi metabolizam dok spavate i čisti creva "kao buldožer"

Osećaj težine u stomaku, nadutost i oni neprijatni trenuci kada broj na vagi ne pada uprkos svim naporima problemi su sa kojima se mnogi ljudi suočavaju. Zato jednostavan domaći napitak od samo dva sastojka, koji se uzima pre spavanja, privlači sve više pažnje, a mnogi tvrde da pomaže telu da noću efikasnije obavlja svoje procese.

Ideja je da je noć vreme kada se telo prirodno obnavlja i reguliše varenje. Ako su creva i digestivni sistem usporeni, ovi procesi mogu biti odloženi. Kaže se da kombinacija vlakana i blago kisele sredine stimuliše rad creva, smanjuje nadutost i pomaže telu da eliminiše višak tečnosti. Kao rezultat toga, mnogi ljudi ujutru osećaju lakši stomak i manju nadutost.

Preporučujemo

Priprema napitka je jednostavna. Potrebna je kašika čia ili lanenih semenki i čaša mlake vode sa kašičicom jabukovog sirćeta. Semenke se ostave u vodi oko deset minuta da nabubre, a zatim se pomešaju sa sirćetom. Po želji se može dodati i malo limunovog soka. Preporučuje se da se napitak popije oko pola sata pre spavanja.

Delovanje se uglavnom zasniva na vlaknima, koja vezuju vodu u crevima i formiraju gel koji mehanički stimuliše varenje. Jabukovo sirće može doprineti boljoj kontroli šećera u krvi posle večere. Neke studije, uključujući i one objavljene u časopisu BMC Complementary Medicine and Therapies, ukazuju na vezu između konzumiranja jabukovog sirćeta i blagog smanjenja telesne težine i obima struka kod osoba sa prekomernom težinom. Efekti nisu trenutni, već se mogu primetiti nakon jedne do dve nedelje redovne upotrebe.

Uprkos jednostavnosti, mnogi prave greške koje mogu umanjiti efekat. Previše vruća voda može uništiti korisna svojstva, previše sirćeta može iritirati želudac, a težak večernji obrok može poništiti efekat napitka. Stručnjaci savetuju da se večera jede najmanje dva sata pre napitka i da se biraju lakše namirnice.

Takođe je važno napomenuti da napitak nije za svakoga. Osobe sa osetljivim želucem, refluksom ili čirevima treba da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe, kao i trudnice i dojilje. Napitak se ne preporučuje deci mlađoj od dvanaest godina. Upotreba treba da bude umerena: tri do četiri puta nedeljno, nakon čega se pravi pauza. Prvi efekti, poput smanjenja nadutosti, mogu se javiti već nakon nekoliko dana, dok promene na vagi obično zahtevaju više vremena.

(Ona.rs/Metropolitan.si)