Ko će više pohvatati: Zubar otkrio šta nikada ne bi pojeo, uništava zube iako mislimo da je zdravo
Mnogi ljudi biraju hranu za koju veruju da je dobra za organizam, ali prema rečima stomatološkinje dr Amberin Fatime, pojedine “zdrave” namirnice mogu imati potpuno suprotan efekat kada je u pitanju zdravlje zuba.
Ona ističe da problem nije samo u šećeru, već i u tome koliko dugo se hrana zadržava na zubima, koliko je lepljiva i koliko je kisela.
Preporučujemo
Dugme na klimi koje skoro niko ne koristi: Jedan klik uklanja buđ, neprijatne mirise i prljavštinu
Lepša je od lavande, a tera komarce i krpelje: Biljka koju svi sade ovog leta
1. Suvo voće
Iako se često smatra zdravom užinom, suvo voće poput grožđica, urmi ili suvog manga može biti problematično za zube.
Zbog visoke koncentracije šećera i lepljive teksture, lako se zadržava u prostoru između zuba i u kutnjacima, gde hrani bakterije i povećava rizik od karijesa.
Dr Fatima ga opisuje kao “karamelu s ukusom voća”.
2. Smutiji
Smutiji su postali sinonim za zdrav doručak, ali stomatološkinja upozorava da dugotrajno ispijanje može biti štetno.
“Kada pijuckate smuti sat vremena, vi zapravo kupate zube u šećeru i kiselini”, navodi ona.
Problem nastaje jer se šećer i kiseline stalno obnavljaju u ustima, što stvara idealne uslove za razvoj karijesa.
3. Agrumi
Limun, pomorandže i grejpfrut su bogati vitaminom C, ali i veoma kiseli.Učestala konzumacija može vremenom omekšati zubnu gleđ, koja se, jednom oštećena, ne može regenerisati.
4. Granola i proteinske pločice
Iako se reklamiraju kao zdrava opcija, mnoge granola i proteinske pločice sadrže med, sirupe i druge lepljive zaslađivače.
Zbog svoje strukture lako se zadržavaju na zubima, posebno u pukotinama i oko plombi, gde povećavaju rizik od karijesa.
5. Voćni jogurti
Obični jogurt može biti dobar za zube, ali voćne varijante često sadrže velike količine dodatog šećera.
Taj šećer hrani bakterije u ustima i doprinosi razvoju karijesa, naročito ako se konzumira redovno.
Kao bolju alternativu, stručnjaci preporučuju običan grčki jogurt uz sveže voće.
Najvažnija poruka stomatologa
Dr Amberin Fatima naglašava da ključ nije samo u tome šta jedemo, već i koliko dugo hrana ostaje u ustima.
“Kockica čokolade pojedena brzo može biti manje štetna od ‘zdravog’ obroka koji grickate sat vremena”, ističe ona.
Učestalost konzumacije, lepljivost i kiselost hrane imaju najveći uticaj na zdravlje zubne gleđi i razvoj karijesa.
(Ona.rs/Najžena)