DEVET MALIH PORCIJA: Ovo je idealan broj obroka za svaki dan
Nije da do sada nismo znali za pravilo da bi trebalo jesti češće, ali manje porcije obroka, a sada i stručnjaci sugerišu da je to najzdraviji vid ishrane
Ovakav način ishrane pomaže nam da održavamo savršen nivo šećera u krvi i adekvatan nivo energije u svakom trenutku. Istraživanje, koje još uvek nije privedeno kraju, pokazuje da bi trebalo jesti malo i često, čak devet puta dnevno.
Ovo bi moglo da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, pa čak i podstaći mršavljenje.
- Razdeljivanje hrane u više obroka, umesto da sve pojedemo u osnovna tri, donosi velike prednosti za metabolizam – kaže doktorka Suzan Džeb, šefica Saveta za medicinska istraživanja u ljudskoj ishrani u Velikoj Britaniji.
U ovom istraživanju učestvovalo je više od 2.000 ljudi iz Velike Britanije, Japana, Kine i SAD. Svi koji su učestvovali u istraživanju unosili su isti broj kalorija u organizam, razlika je bila u tome što su jedni jeli manje od šest puta dnevno, a drugi više od šest puta.
(MojeZdravlje.ba)