Nije vam potreban sport da biste bili u formi: Ove 4 aktivnosti obavljate u kući, a sagorevaju mnogo kalorija

Foto: Shutterstock

Moderno vreme donelo je mnoštvo obaveza, i nažalost većina ljudi ne stigne da ispuni preporučenu dozu fizičke aktivnosti. Otkriveno je šta možete da uradite u kući da biste sagoreli isti broj kalorija kao i tokom vežbanja.

Prenosimo vam listu kućnih aktivnosti koje mogu da dovedu do toga da izgubite kilograme, a da niste ni svesni.

Preporučujemo

1. Košenje trave

Utvrđeno je da košenje travnjaka može sagoreti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da radi na leđima, gluteusima, kukovima, jezgru, tetivima, tricepsima i ramenima.

Korišćenje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je taj trening jednako dobar kao i odlazak na plivanje.

2. Pranje automobila

Pranje automobila je još jedan zadatak koji sagoreva kalorije. Između nošenja punih kofa napred-nazad iz automobila, penušanja automobila sapunom i ispiranja prljavštine, sve se to računa. Može sagoreti čak 400 kalorija na sat i efikasan je kao veslanje u trajanju od sat vremena.

3. Nameštanje kreveta

Zamena posteljine sagoreva neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što znači oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je jednako plodno kao i odlazak u brzu šetnju ili sesiju joge.

Foto: Shutterstock

4. Šoping

Dok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući nedeljnu kupovinu, sagorevate kalorije. Dokazano je da guranje kolica i listanje polica sagoreva isto toliko kalorija kao i vožnja biciklom. Ovo pomaže u izdržljivosti, ravnoteži, koordinaciji i snazi nogu.

Nije džabe Keri Bredšo rekla "šoping je moj kardio".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.