Vreme čitanja: oko 1 min.
Nije vam potreban sport da biste bili u formi: Ove 4 aktivnosti obavljate u kući, a sagorevaju mnogo kalorija
Vreme čitanja: oko 1 min.
Da li ste znali za ove fascinantne podatke?
Moderno vreme donelo je mnoštvo obaveza, i nažalost većina ljudi ne stigne da ispuni preporučenu dozu fizičke aktivnosti. Otkriveno je šta možete da uradite u kući da biste sagoreli isti broj kalorija kao i tokom vežbanja.
Prenosimo vam listu kućnih aktivnosti koje mogu da dovedu do toga da izgubite kilograme, a da niste ni svesni.
1. Košenje trave
Utvrđeno je da košenje travnjaka može sagoreti čak 400 kalorija na sat. Dokazano je da radi na leđima, gluteusima, kukovima, jezgru, tetivima, tricepsima i ramenima.
Korišćenje kosilice pomaže u izgradnji snage celog tela, kao i u izgradnji izdržljivosti dok sagorevate kalorije. Smatra se da je taj trening jednako dobar kao i odlazak na plivanje.
2. Pranje automobila
Pranje automobila je još jedan zadatak koji sagoreva kalorije. Između nošenja punih kofa napred-nazad iz automobila, penušanja automobila sapunom i ispiranja prljavštine, sve se to računa. Može sagoreti čak 400 kalorija na sat i efikasan je kao veslanje u trajanju od sat vremena.
3. Nameštanje kreveta
Zamena posteljine sagoreva neverovatnih 75 kalorija za samo 15 minuta, što znači oko 300 kalorija za one koji žive u kući sa četiri kreveta. Pokazalo se da je jednako plodno kao i odlazak u brzu šetnju ili sesiju joge.
4. Šoping
Dok šetate po lokalnom supermarketu obavljajući nedeljnu kupovinu, sagorevate kalorije. Dokazano je da guranje kolica i listanje polica sagoreva isto toliko kalorija kao i vožnja biciklom. Ovo pomaže u izdržljivosti, ravnoteži, koordinaciji i snazi nogu.
Nije džabe Keri Bredšo rekla "šoping je moj kardio".
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Video: Pilates
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Vladimir Bojkovic
Sex,po najvecoj vrucini.umereno 30minuta/ne gledajte na sat.svi misici ,aktivni
Podelite komentar