Šta su kokteli za kortizol i mogu li zaista da uravnoteže hormone?
Kokteli za kortizol su trenutno popularni na TikToku. Ovaj napitak ne sadrži alkohol već mešavinu minerala i vitamina, a influenseri ga preporučuju kao rešenje za umor i stres. Međutim, postavlja se pitanje da li zaista može da uravnoteži hormone ili je samo još jedan trend.
Šta je kortizol i zašto je važan?
Kortizol, poznat kao hormon stresa, proizvode nadbubrežne žlezde. Ovaj hormon je ključan za regulisanje šećera u krvi, upale i ciklusa spavanja. Iako je često predstavljen kao negativac, kortizol prirodno obavlja važne funkcije u telu. Problem nastaje kada zbog lošeg sna, prekomernog rada i stresa njegovi nivoi ostanu povišeni duže nego što bi trebalo.
Preporučujemo
Na ovu ženu je ceo svet alergičan, ali bukvalno: Stanje je toliko retko da nema ni zvaničan naziv
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Šta su kokteli za kortizol?
Kokteli za kortizol obično sadrže sok od pomorandže, kokosovu vodu, morsku so i ponekad dodatke poput vinskog kamena ili magnezijuma. Ova kombinacija sastojaka navodno podržava funkciju nadbubrežnih žlezda i obnavlja elektrolite.
Vitamin C iz soka od pomorandže: Pomaže imunološkom sistemu i reguliše proizvodnju kortizola.
Natrijum iz morske soli: Održava ravnotežu tečnosti i obnavlja elektrolite.
Kalijum iz kokosove vode i vinskog kamena: Podržava mišićnu funkciju i energiju.
Da li kokteli za kortizol zaista deluju?
Iako su sastojci zdravi, kokteli za kortizol ne mogu biti univerzalno rešenje za stres i hormone. Pravi način za balansiranje kortizola uključuje kvalitetan san, mindfulness i ishranu bogatu hranljivim materijama. Dugoročne promene u načinu života daju bolje rezultate nego oslanjanje na pojedinačne napitke.
Kako još možemo balansirati hormone?
Pored ishrane, važno je:
Spavanje: Nedostatak sna povećava nivo kortizola.
Fizička aktivnost: Umerena aktivnost poput joge ili šetnje smanjuje stres.
Upravljanje stresom: Tehnike poput meditacije mogu značajno smanjiti kortizol.
Doslednost u zdravim navikama ključna je za dugoročno zdravlje. Ako imate ozbiljne simptome stresa, uvek se obratite stručnjaku za savet i podršku.
(Ona.rs / Yahoo)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Da li se budite u 3 sata svake noći? Stručnjaci otkrivaju zašto većina ljudi to radi, postoji rešenje
Doktor objašnjava šta je "kortizol lice": Rešite se natečenosti u samo tri koraka
TikTok opsednut novim trendom "kortizolom lica": Ta nadutost nije uobičajena, stanje koje mora da se leči
Pijenje kafe u pogrešno doba dana može da nas učini umornijim: Postoje 2 razloga za to
Video: Istina o vitaminu D3 i zašto moramo da ga unosimo suplementacijom svaki dan
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Život traje svega 29,200 dana: Pomozite sebi da ga ne potrošite uzalud
Kako je Kejt Mos inspirisala najpoznatije štikle današnjice? Vrtoglave potpetice omaž divljem životu
Vedrana Rudan iako se suočava sa teškim oblikom raka i dalje ne gubi duh: Evo od čega boluje
