Ona je proglašena najlepšom bakom: Ima 54 godine, ali joj niko ne veruje. Kaže da je tajna u jednoj namirnici

Đina Stjuart, 54-godišnja žena koju su mediji proglasili za "najlepšu baku na svetu", tvrdi da tajnu svog mladalačkog izgleda krije u jednoj jednostavnoj namirnici – pomorandžama. Iako mnogi ne veruju njenoj starosti, Đina je sigurna da narandže imaju ključnu ulogu u tome kako izgleda.

Zdravlje počinje od ishrane

Đina, koja ima tri unuka, veruje da zdrava ishrana može usporiti proces starenja. Prema njenim rečima, svakodnevni izbor hrane može značajno uticati na zdravlje, pa čak i da delimično preokrene efekte starenja, uz umerene fizičke aktivnosti.

"Sa 54 godine ne gubim vreme. I dalje sam dovoljno mlada da se oblikujem, izgledam dobro, brinem o sebi i dovoljno stara da znam bolje", kaže ona.

Narandže kao "anti-ejdžing čudo"

Đina tvrdi da narandže nisu samo ukusno i osvežavajuće voće, već i prirodni izvor zdravlja koji pomaže u borbi protiv znakova starenja. Narandže su bogate vitaminom C, koji je ključni nutrijent za proizvodnju kolagena – proteina koji čuva elastičnost kože i može smanjiti vidljive bore.

Prema podacima Nacionalne zdravstvene službe (NHS), citrusi poput narandži i soka od narandže su dobri izvori vitamina C, koji pomaže u zaštiti ćelija, održavanju zdravlja kože, krvnih sudova, kostiju i hrskavice.

Prirodni eksfolijator i zaštita od UV zraka

Narandže, prema Gejini, ne samo da deluju kao prirodni eksfolijator koji uklanja mrtve ćelije kože, već i pomažu u smanjenju tamnih mrlja i nesavršenosti na koži. Takođe, vitamin C pomaže u bržem zarastanju rana. Đina, koja živi na sunčanoj obali Australije, tvrdi da antioksidanti u narandžama štite kožu od štetnih UV zraka. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ovo ne bi trebalo da zameni korišćenje zaštite od sunca.

Narandže za zdravlje, lepotu i energiju

Đina smatra da narandže pomažu u zdravom krvotoku, smanjuju upale i održavaju mladalačke oči. Ove tvrdnje podržali su i stručnjaci sa Harvarda, koji su naveli da narandže mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti zbog svojih antiinflamatornih svojstava.

Jednostavan način da unapredite ishranu i lepotu

Đina, koja je postala poznata 2019. godine nakon što je učestvovala u takmičenju za modela u magazinu Maxim, objašnjava kako ona uključuje narandže u svoju ishranu. Svako jutro, pije sveže ceđeni sok od narandže bez dodatog šećera. Takođe, voli da dodaje kriške narandže u ovsenu kašu, jogurt ili smutije.

Za užinu, često ima oljuštenu narandžu ili mandarinu, koji joj pomažu da zadovolji želju za grickalicama i da ostane hidrirana. Takođe, preporučuje korišćenje sveže ceđenog soka od narandže u marinadama za piletinu, ribu ili tofu, kao i dodavanje narandžine kore u povrće na tavi.

Zdravlje i umerena konzumacija

Iako su narandže odličan izvor vitamina C, NHS upozorava da prekomerna konzumacija ovog vitamina može izazvati bolove u stomaku, dijareju i nadutost. Đina takođe dodaje osušen narandžin koru u biljne čajeve, što je još jedan način da uđe u svakodnevnu ishranu.

Đina zaključuje: "Kako starimo, važno je donositi zdrave odluke. Uključivanje narandži u obroke, užine i napitke može obogatiti vašu ishranu na jednostavan, ali efikasan način, pomažući vam da ostanete vitalni i energični."

(Ona.rs/Mirror)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.