Nisu samo godine krive: Ova stvar pravi bore i kad koristite najbolju kozmetiku

Mnogi od nas troše pravo bogatstvo na skupe serume i kreme, pitajući se zašto koža i dalje gubi sjaj i postaje opuštena pre vremena, a odgovor se često ne krije na policama drogerija, već u našem tanjiru i načinu na koji naše telo obrađuje energiju.

Postoji jedan unutrašnji proces koji deluje poput rđe na metalu, polako ali sigurno uništavajući ono što nas čini mladolikim, a da toga nismo ni svesni dok ne postane vidljivo u ogledalu.

Glikacija je vaš neprijatelj

Sigurno ste već čuli za kolagen i elastin, to su proteini koji vašu kožu drže zategnutom, jedrom i elastičnom. Zamislite ih kao čvrste, ali savitljive opruge u novom dušeku.

Međutim, kada je nivo šećera u krvi hronično povišen, dešava se proces koji naučnici zovu glikacija. Uprošćeno rečeno, višak šećera iz krvi se "lepi" za te proteine. Kada se to dogodi, stvaraju se štetni molekuli poznati kao AGE jedinjenja (prikladno ime, jer na engleskom age znači starost).

Ova jedinjenja čine da vaš kolagen postane krut, krt i lako lomljiv. Umesto da bude meka i elastična, koža postaje poput karamelizovanog šećera - gubi sposobnost da se vrati u prvobitni položaj nakon što se nasmejete ili namrštite.

Kako da prepoznate "šećerno starenje"?

Nije svaka bora ista. Koža koja strada zbog visokog šećera ima specifične karakteristike:

• Gubitak "odskoka": Kada uštinete kožu na nadlanici ili obrazu, njoj treba više vremena da se vrati u početno stanje.
• Specifične bore: Fine linije postaju duboki zarezi, naročito oko usana i na čelu.
• Promena boje: Ten postaje žućkast ili sivkast, gubeći onu zdravu, ružičastu svežinu.
• Osetljivost na sunce: Ako primetite da lakše dobijate fleke od sunca, to je zato što glikacija slabi prirodnu odbranu kože od UV zračenja.

Kako sačuvati lice, a ne odreći se svega?

Dobra vest je da koža ima neverovatnu moć regeneracije ako joj skinemo "teret sa leđa". Cilj nije da više nikada ne pojedete kolač, već da sprečite nagle skokove glukoze koji prave haos.

Trik sa redosledom zalogaja

Nauka je potvrdilada nije važno samo šta jedete, nego i kojim redom. Ako obrok počnete salatom (vlakna), pa nastavite mesom ili jajima (proteini i masti), a ugljene hidrate (krompir, hleb, pirinač) ostavite za kraj - šećer u krvi će rasti polako. To znači manje "lepljenja" za vaš kolagen.

Hodanje kao besplatni kozmetički tretman

Mišići su najveći potrošači glukoze. Samo 15 minuta lagane šetnje odmah nakon obroka deluje kao usisivač koji pokupi višak šećera iz krvi pre nego što on stigne da napadne vašu kožu. To je efikasnije od bilo koje maske za lice.

Pametna hidratacija i nega

Voda nije tu samo da ugasi žeđ; ona pomaže bubrezima da isperu višak šećera.

Takođe, nikada ne zaboravljajte SPF faktor. Sunce i šećer rade u paru - UV zraci ubrzavaju stvaranje onih štetnih AGE jedinjenja. Ako koristite kremu sa zaštitnim faktorom, vi zapravo direktno usporavate glikaciju.

Stres i san

Često mislimo da je šećer samo u šećeru, ali kada smo pod hroničnim stresom, naše telo luči kortizol koji automatski podiže nivo glukoze u krvi, čak i ako niste pojeli ništa slatko. Slično je i sa nespavanjem. Kvalitetan san od 7 do 9 sati je vreme kada se koža "popravlja". Bez sna, proces glikacije je duplo brži.

Investicija koja se vidi na licu

Lepota zaista dolazi iznutra, ali ne kao fraza, već kao čista biologija. Stabilan šećer u krvi je vaša najbolja polisa osiguranja protiv prevremenog starenja. Suplementi kolagena mogu pomoći da obnovite strukturu, ali samo pod uslovom da "ugasite požar" koji glikacija svakodnevno potpaljuje.

Mala promena u navikama danas - poput čaše vode sa limunom umesto soka ili šetnje posle ručka - vratiće vam se u godinama koje dolaze u vidu zategnute, sjajne kože koja prkosi krštenici.

(Ona.rs / Blic)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.