Stres se najčešće nakuplja u leđima: Vežbe za oslobađanje napetosti i istezanje mišića

Zgrčeni mišići leđa posledica su nepravilnog sedenja i nakupljenog stresa.

Rezultat su bol i napetost koji se mogu eliminisati vežbama koje za Ona.rs pokazuje fitnes instruktorka Lara Bojanić.

- Kad smo pod tenzijom, mišići leđa počinju da se grče – kaže Lara za Ona.rs.

- U početku to ne osećamo, ali kako vreme prolazi, a ne radimo vežbe istezanja, dolazi do spazma koji izaziva bol.

Da bismo rasteretili leđa, potrebno je da svakog dana uradimo lagane vežbe pomoću kojih ćemo istegnuti mišiće.

Sve što je potrebno jeste prostirka i desetak minuta vremena koje ćemo posvetiti istezanju.

- Ujedno, ove vežbe jačaju mišiće leđa, posebno u delu između lopatica – napominje Lara.

Vežbe pogledajte u video-snimku na početku teksta.

"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.