Fit sa Natašom: Vežbe za mobilnost lumbalnog dela leđa
Loše držanje tela može rezultirati u bolovima u kičmi
Pokretljivost torakalne kičme je izuzetno važna i često zanemarena komponenta raznih disfunkcija. Slaba pokretljivost grudnog koša može veoma lako uticati na ramena, vrat, donji deo leđa i kuk. Torakalna kičma igra ogromnu ulogu u održavanju pravilnog rada ramena i lumbalnog dela kičme bez bolova.
Preporučujemo
Fit sa Natašom: Vežbe za mobilnost ramena
Fit sa Natašom: Vežbe mobilnosti protiv bolova u vratu
Nažalost, naše svakodnevne navike i loše držanje čine sve nas veoma sklonim slaboj pokretljivosti torakalne kičme.
Na internetu postoji mnogo varijacija vežbi za pokretljivost kičme i lumbalnog dela leđa i vežbi. Mnoge od njih su odlične, ali nisu za sve.
U današnjem videu Nataša Kandić bira niz vežbi za pokretljivost torakalne kičme, a sve ih možete isprobati i kod kuće.
Veoma je bitno da sve vežbe počnete da radite pažljivo.
Ovaj set vežbi je odličan za početnike koji pokušavaju da poboljšaju pokretljivost kičme.
(Ona.rs)