Kraljica Ranija se najverovatnije pridržava ovog plana ishrane: Jednostavno, a daje efekte
Majka četvoro dece i internacionalna modna ikona, harizmatična dama Ranija el Abdulah, kraljica Jordana, danas je uzor mnogim ženama sveta.
Kraljicu Raniju krasi mladoliki izgled, vitka figura, a pored toga ima i savršen osećaj za modu.
Preporučujemo
Influenserka zbog svog stava o zdravom načinu života podelila internet: "Robuješ za sebe"
3 recepta za detoks-vodu: Pomažu varenju i detoksikaciji
Zbog svega ovog ne čudi činjenica da mnoge žene zanima kako kraljica u 52. godini neguje vitku figuru.
Fitnes stručnjak Namita Najar rekla da Ranija prati dijetu glikemijski indeks (GI).
Šta je GI dijeta?
Glikemijski indeks je mera koja označava brzinu i intenzitet rasta nivoa šećera u krvi nakon uzimanja određene hrane. Da biste skinuli višak kilograma, potrebno je da uzimate više hrane koja ima manji glikemijski indeks. Hrana koja ima nisku vrednost glikemijskog indeksa uzrokuje mali porast glukoze u krvi, a hrana s visokim GI uzrokuje brz i velik porast glukoze, a zatim njeno naglo sniženje.
S obzirom na to da se šećer najviše nalazi u ugljenim hidratima, suština dijete je da se jednostavni ugljeni hidrati zamene kompleksnim.
GI je, inače, prvi uveo kanadski profesor dr Dejvid Dženkins početkom osamdesetih godina prošlog veka.
Dijeta sa niskim gligemijskim indeksom promoviše gubitak masti i povezana je sa smanjenjem težine i holesterola.
Tajna kraljice Ranije da izgleda lepo, fit i zdravo, kao i da zadrži svoju spektakularnu figuru, je uravnotežena ishrana i pridržavanje dijete sa glikemijskim indeksom.
Dijetetičarka Džulijet Kelov je prokomentarisala:
- Plan dijete je zaista jednostavan i sigurno će dati rezultate. Kod dijete sa niskim GI ništa nije strogo zabranjeno, ali se neka hrana ne preporučuje, uključujući hleb, testeninu i žitarice.
Kraljica Ranija je navodno eliminisala sve ovo iz ishrane, ali je svojevremeno priznala da često pojede crnu čokoladu.
Njena ishrana uključuje hranu kao što su pirinač, povrće kuvano na pari, jagnjetina ili riba na žaru. Takođe, kraljica Ranija ne pije i ne puši. Ona navodno voli kus-kus i orašaste plodove, posebno bademe i orahe, piše express.
(Ona.rs)