Super-zdrav i ukusan doručak koji topi masne naslage: Spremićete ga za 5 minuta
Ukoliko pokušavate da izgubite višak kilograma, ovaj doručak će biti idealno rešenje da obuzdate glad tokom dana
Iako su se dugo "lomila koplja" oko toga da li bi trebalo preskočiti doručak ili ga pojesti u prvih sat vremena posle buđenja, nutricionisti su konačno "presudili" i ponovili staru tezu da je doručak najvažniji obrok.
Za osobe koje žele da smršaju na zdrav i prirodan način dobro odabran doručak je "pola posla" na putu do vitke linije.
Preporučujemo
Trenutno najpopularnija kačamak dijeta veoma je opasna: Nutricionistkinja otkriva posledice
Jeo je samo brzu hranu i smršao 20 kg: Stručnjaci otkrivaju kako mu je to pošlo za rukom
Nutricionistkinja Dušanka Lacmanović za Ona.rs predlaže doručak koji će vam obezbediti energiju, sprečiti nagli skok šećera u krvi i pomoći u topljenju masnih naslaga.
Sastojci:
- 6 supenih kašika ovsenih pahuljica
- 150 ml grčkog jogurta
- 1 banana
- 50 g bobičastog voća
- 30 g badema
- pola kašičice cimeta
Ovsene pahuljice kratko prokuvajte, pa ih sipajte u činiju. Dodajte grčki jogurt, bananu iseckanu na kolutiće, bobičasto voće, bademe i cimet i uživajte u zdravom i ukusnom obroku.
Posle ovog doručka nećete osećati glad najmanje četiri sata.
(Ona.rs)