Super-zdrav i ukusan doručak koji topi masne naslage: Spremićete ga za 5 minuta

Vreme čitanja: oko 1 min.

Ukoliko pokušavate da izgubite višak kilograma, ovaj doručak će biti idealno rešenje da obuzdate glad tokom dana

Foto: Shutterstock

Iako su se dugo "lomila koplja" oko toga da li bi trebalo preskočiti doručak ili ga pojesti u prvih sat vremena posle buđenja, nutricionisti su konačno "presudili" i ponovili staru tezu da je doručak najvažniji obrok.

Za osobe koje žele da smršaju na zdrav i prirodan način dobro odabran doručak je "pola posla" na putu do vitke linije.

Nutricionistkinja Dušanka Lacmanović za Ona.rs predlaže doručak koji će vam obezbediti energiju, sprečiti nagli skok šećera u krvi i pomoći u topljenju masnih naslaga.

Sastojci:

  • 6 supenih kašika ovsenih pahuljica
  • 150 ml grčkog jogurta
  • 1 banana
  • 50 g bobičastog voća
  • 30 g badema
  • pola kašičice cimeta

Ovsene pahuljice kratko prokuvajte, pa ih sipajte u činiju. Dodajte grčki jogurt, bananu iseckanu na kolutiće, bobičasto voće, bademe i cimet i uživajte u zdravom i ukusnom obroku.

Posle ovog doručka nećete osećati glad najmanje četiri sata.

(Ona.rs)