Ravan stomak za samo 5 minuta dnevno: Vežbe koje daju super rezultate
Ako imate više od 35 godina i nikako ne možete da se rešite opuštenog stomaka, ove vežbe će vam biti od velike koristi
Kako “skinuti” stomačić koji “preliva” preko garderobe i učiniti da on postane ravan poput daske problem je koji muči većinu žena, posebno one starije od 35 godina.
Preporučujemo
Super-vežbe za istezanje leđa na pilates-lopti: Prijaće vam kao da ste išli na masažu
Trener Blejk Lajvli i Rajana Rejnoldsa otkrio kako dovodi zvezde do savršene linije
Nutricionisti će reći da bi trebalo izbaciti namirnice koje nadimaju, piti dovoljne količine vode i biljnih čajeva, posebno onog od rastavića, a svaki fitnes trener će imati isti odgovor - šetajte i radite vežbe koje ciljano “gađaju” ovu regiju.
Fitnes instruktorka Lara Bojanić za Ona.rs pokazuje vežbe pomoću kojih ćete ojačati i zategnuti stomačne mišiće.
- Vežbe koje predlažem možete da uradite svakog jutra kod kuće, pre nego što krenete na posao - kaže Lara za Ona.rs.
- Neće vam biti potrebno više od pet minuta dnevno, a rezultati će veoma brzo biti vidljivi. Važno je da budete uporni, da svaki pokret izvodite svesno i da paralelno sa vežbanjem izbegavate proizvode od belog brašna, industrijski šećer i gazirane napitke.
Dodatna prednost ovih vežbi je u tome što ih možete raditi bez ikakvih rekvizita.
Ukoliko, pak, želite da paralelno sa vežbama za ravan stomak zategnete i mišiće nogu, možete da stavite čičak-tegove na gležnjeve.
"Instagram" nalog Lare Bojanić možete da pratite na ovom linku
(Ona.rs)