Smršala žena Pirsa Brosnana

Gubitak težine Keli Šaj zaprepastio je mnoge obožavatelje

Iako je kritike na račun njenog izgleda i kilograma bilo na sve strane, neverovatna transformacija i gubitak viška težine supruge čuvenog glumca Pirsa Brosnana - Keli Šaj Smit, prošla je praktično neopaženo. Glumac je često umeo da ućutka zlurade komentare rečima da voli svaku oblinu svoje supruge...

Supruga bivšeg Džejmsa Bonda godinama je pod lupom javnosti, poznata po svojoj  lepoti, modelingu, karijeri novinara i reditelja, filantropiji i po tome što je veoma prizemljena.

Preporučujemo

Prelepa žena, međutim, poslednjih godina često je bila predmet rasprave zbog svojih kilograma, da je prosto neverovatno da mediji nisu pridali toliko pažnje njenom vidljivom, drastičnom gubitku težine primetne na fotografiji koju je objavila na svom instagram profilu.

Prema nekim izvorima još od letos, poput "Freshers Live", govorimo o gubitku od oko 45 kilograma.

Šaj i Brosnan su se venčali u Meksiku 8. aprila 1994, a na težini je počela da dobija nakon rođenja njihove deca. Uzrok je najverovatnije, kao što se to dešava kod većine žena, usled hormonskih efekata i/ili nezdravog načina života. Prema različitim izveštajima koji kruže internetom (recimo na "Stylecraze") Šajova se odlučila da smrša upravo motivisana Brosnanovom željom da prihvati zdraviji način života.

Iako su dostupne ograničene informacije u vezi sa detaljima o načinu kako je izgubila kilograme, novije fotografije pokazuju značajnu transformaciju. Prethodno, navodno, teška oko 135 kilograna (300 funti), Kelina posvećenost i naporan rad rezultirali su značajnom prekretnicom u gubitku težine. Očigledno je da je postigla izuzetan napredak i da je značajno izgubila težinu.

Mršavljenje je jedinstveno putovanje i veoma složen proces za svakog pojedinca, a pristup koji je koristila Šaj ne mora nužno da bude primenljiv ili efikasan za svakog, jer ono što funkcioniše kod jedne osobe ne mora nužno da bude rešenje za drugu. Uvek se preporučuje da se konsultujete sa zdravstvenim radnicima i stručnjacima kada krećete svoj proces mršavljenja da bi bili sigurni da to radite na bezbedan i zdrav način.

Promena stila života

Dijetetičari uglavnom savetuju da je za zdravo i bezbedno mršavljenje bitno da se jedu žitarice, zatim najmanje pet porcija voća i povrća, da se unese dobar nivo mlečnih proizvoda i mesa i nekoliko namirnica sa visokim sadržajem masti ili zdravih ugljenih hidrata.

Veoma je važno i praktično uvesti i rutinu vežbanja. Ako niste ljubitelj teretane možete da pratite sledeće korake:

• Zagrevanje - 10 min
• Iskorak - 2 seta od 7 ponavljanja
• Skakanje - 2 seta od 7 ponavljanja
• Čučnjevi - 2 seta od 7 ponavljanja
• Čučnjevi sa skakanjem - 2 seta od 7 ponavljanja
• Plank – 2 serije po 30 sekundi
• Trbušnjaci - 2 seta od 10 ponavljanja
• Bočni nož - 2 seta po 10 ponavljanja
• Podizanje nogu - 2 seta po 15 ponavljanja
• Udarci makazama - 2 seta po 10 ponavljanja
• Sklekovi kolena - 2 seta od 7 ponavljanja
• Burp - 2 seta od 5 ponavljanja
• Rashlađivanje i rastezanje

Sledi još par saveta:

Fokusirajte se na zdravu ishranu sa celim, organskim namirnicama jer pomažu u smanjenju rizika od gojaznosti.

Konzumirajte domaće obroke jer oni sadrže malo masti, šećera i kalorija, što može pomoći u smanjenju telesne težine.

Ograničite unos alkohola.

Spavajte najmanje sedam sati jer je san kraći od šest sati povezan sa povećanim rizikom od gojaznosti.

Budite angažovani u fizičkoj aktivnosti i izbegavajte kasne užine .

Razgovarajte sa profesionalcem ako je potrebno da rešite probleme mentalnog zdravlja koji su možda uzrok gojaznosti.

U međuvremenu sve čestitke Keli Šaj Smit za odlučnost, istrajnost i fokus, i naravno - transformaciju.

(Ona.rs)