Izgubila 22 kilograma za manje od godinu dana zbog života u Evropi: Mediteranska ishrana i šetnja svuda

Kada bi nešto jela u restoranima po Evropi, primetila bi da su porcije upola manje od onih na koje je navikla u SAD

Amerikanka koja se većinu svog života borila sa viškom kilograma otkrila je kako je izgubila 22 kilograma za manje od godinu dana nakon što se preselila u Evropu.

Kejli Donahju, koja živi u Bostonu u Masačusetsu, ima više od 100.000 pratilaca na "TikToku", gde govori o tome kako joj je život u inostranstvu promenio život.

Preporučujemo

Kreatorka sadržaja, poznatija kao @kayshaynee, kupila je kartu u jednom pravcu za Irsku i provela četiri godine u Evropi pre nego što se vratila za SAD.

Postala je viralna nakon što je podelila slajd-šou sa detaljima kako je smršala 50 funti (22,68 kilograma) bez pokušaja tokom prvih šest meseci života u Evropi.

Ona je prvo pripisala svoj gubitak težine lakom pristupu svežoj, lokalnoj hrani.

- Razlika koju sam osetila nakon što sam živela od proizvoda evropskog kvaliteta bila je šokantna. Ne samo da je kvalitet hrane bio bolji, već je bila i pristupačnija.

Kada bi nešto jela u restoranima po Evropi, primetila bi da su porcije upola manje od onih na koje je navikla u SAD.

- Nikada nisam shvatala koliko su ogromne američke porcije u restoranima. Od kada sam se navikla na evropsku trpezu, nikada nisam uspela da pojedem ceo obrok u američkom restoranu. Prekomerna potrošnja je stvarna.

Napomenula je da je jelo u restoranu u inostranstvu više "društveno iskustvo" u kojem odvajate svoje vreme da polako svarite svoj obrok umesto da jedete a da niste prisutni u trenutku.

Ne samo da je Donahju promenila način na koji je jela, već je i drastično povećala svoje svakodnevno kretanje stalnim hodanjem i vožnjom bicikla.

- Nikad nisam mislila da ću biti ta devojka koja će izabrati pešačenje umesto vožnje, ali to se brzo promenilo kada sam se preselila u Evropu. Od nekoga ko bi se žalio na šetnju do auta na parkingu postala sam neko ko misli da 45 minuta hoda do prodavnice ili restorana nije velika stvar. Hodanje je postalo deo svakodnevnog života i pomoglo je da poboljšam ne samo fizičko, već i mentalno zdravlje.

Donahju je rekla da ako mora negde da stigne brzo, "skočila" bi na bicikl umesto da sedne u auto, što je bila zaista poslednja opcija za nju.

- Infrastruktura je omogućila da se bilo gde stignem biciklom. Toliko ljudi bi svaki dan vozilo bicikl na posao, do kuće prijatelja, prodavnice prehrambenih proizvoda.

Prisetila se kako je bilo dana kada bi išla u teretanu, vozila bicikl oko pet kilometara do posla, prošetala po kraju na pauzi  za ručak, a onda bi se vratila kući. Zdrav način života došao je bez napora kada se prilagodila evropskom načinu života.

Donahju je dodala da je balans između posla i privatnog života koji je imala u Evropi takođe poboljšao njeno mentalno i fizičko zdravlje. Imala je 29 dana plaćenog odmora na koji je bila "zapravo ohrabrena da ode".

U drugom videu, Donahju je podelila kako je održala gubitak težine kada se vratila u SAD. Priznala je da većina ljudi ne može da odustane od svega i da se preseli u Evropu, ali ove zdrave navike mogu da se steknu bilo gde u svetu.

Kreatorka sadržaja je prvo savetovala da hodate što više možete, prisećajući se kako je hodala svuda po Irskoj.

- Ustanite rano, idite na traku za trčanje, idite u šetnju, parkirajte daleko na parkingu kada idete u kupovinu. Nađite način.

Od povratka u SAD, ono što je naučila prenela je na život u domovini i postala sertifikovani zdravstveni trener integrativne ishrane.

Konačno, Donahju je rekla da ljudi moraju da pronađu načine da smanje svakodnevni stres.

- Telo ne može da izgubi težinu kada ste pod hroničnim stresom - objasnila je ona.

Ona je primetila da su Evropljani pod stresom, ali imaju više slobodnog vremena od posla da se opuste i resetuju, dok su Amerikanci stalno u tom ciklusu stresa, objašnjava ona prema pisanju "Daily Mail".

(Ona.rs)