Fit sa Mirom: Razmrdajte kukove i probudićete celo telo
Rešite kod kuće probleme sa kukovima uz vežbe koje preporučuje fitnes instruktorka Mirjana Jemović
Za ovu nedelju fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je set vežbi koje će vam razmrdati kukove.
Preporučujemo
Ove namirnice možete jesti pred spavanje bez griže savesti i straha od povišenog unosa šećera
Zdravo sa Ivanom: Pitali smo pedijatra koliko su opasne male boginje i ko je u riziku od velikog kašlja
U vreme kada se sve manje ljudi dovoljno kreće, sve je više nakupljenog stresa i zakržljalih kukova, a oni nam znače za mnogo toga. Pre svega za hod, a onda i za pravilno sedenje, stajanje, zdravlje celog tela.
Zato je fitnes instruktorka Mirjana Jemović za vas pripremila brzi set vežbi uz koji ćete da razmrdate kukove i olakšate sebi svakodnevno funkcionisanje.
- Poboljšanjem pokretljivosti kukova oslobađamo se napetosti, nelagode i pozitivno delujete na svoje zdravlje i raspoloženje. Ove vežbe možete uraditi za samo nekoliko minuta, na primer ujutru, dok perete zube, a pospešićete cirkulaciju i popraviti svoje opšte stanje - poručuje Mirjana.
Zato vam predlažemo da probate ove tri vežbe odmah sada, gde god da ste.
Slabost mišića i nepokretljivost ove regije ubrzava oštećenje zgloba i trošenje hrskavice, zato je važno da se redovno angažujemo kroz vežbe snage i mobilnosti.
Jeste li znali da oštećenje kukova predstavlja najčešći oblik oštećena zgloba po tipu osteoartritisa?
Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)