Ovi Olimpijci su svoj talenat otkrili tek u dvadesetim i pravi su dokaz da za ozbiljan sport nikad nije kasno
Mnogi ljudi započinju svoje fitnes putovanje previše ambiciozno, u nadi da će videti brze rezultate, da bi odustali nakon nekoliko nedelja
Vreme je da razotkrijemo uobičajeni mit o Olimpijadi - da biste uspeli, morate da počnete da trenirate u dečjem uzrastu. U stvarnosti, neki sportisti na Olimpijskim igrama u Parizu otkrili su svoj talenat tek kasnije u životu.
Britanska veslačica Helen Glover prvi put je uzela veslo u ruke u 21. godini. Kanadska biciklistkinja Kelsi Mičel prvi put je vozila velodrom sa 23 godine. A eritrejska Luna Solomon iz Olimpijskog tima za izbeglice počela je da trenira sa vazdušnom puškom sa 25 godina.
Preporučujemo
Dodala je jednu namirnicu u ishranu i rešila se nadutosti: "Osećam se manje naduveno i sitija sam nego pre"
Želela je "lisičje oči" kao Keti Prajs, otišla u Tursku i ovo je rezultat: "Šta je ovo, ličiš na doktor Spoka"
Nikad nije kasno
Bez obzira da li imate velike olimpijske snove ili samo želite da završite trčanje od 5 km, izaberite vežbu u kojoj zaista uživate.
Da biste stvorili dugotrajnu naviku za fitnes, izaberite vežbu koja vam se zaista sviđa. Više studija je pokazalo da je veća verovatnoća da će se ljudi držati svojih treninga ako uživaju u njima.
Mnogi ljudi započinju svoje fitnes putovanje previše ambiciozno, u nadi da će videti brze rezultate, da bi odustali nakon nekoliko nedelja. Zato razmislite o vrsti pokreta zbog koje se osećate dobro.
Ako volite da budete u prirodi, planirajte jednodnevnu šetnju ili se bavite surfovanjem. Ako volite timsko druženje, pogledajte rekreativne sportske lige u vašem kraju. Ako volite ples, probajte zumbu ili bare.
Posvetite se maksimalno oko četiri nedelje. Prema istraživanju, ovo vam može pomoći da izgradite novu rutinu. Jedno kontrolisano ispitivanje iz 2020. godine, na primer, pokazalo je da su ljudi koji su bili plaćeni da vežbaju 28 dana nastavili da vežbaju 10 meseci kasnije.
- Ključ za navike je ponavljanje. Ako možete da pokrenete to ponavljanje dok imate visoku motivaciju, mnogo je veća verovatnoća da ćete imati promenu koja traje - kaže Kejti Milkman, profesor na Poslovnoj školi Vorton koja je radila na studiji, a prenosi "npr".
(Ona.rs)