Danas magla diktira ritam, a telo traži toplinu i sporiji tempo: Bioprognoza za 2. decembar

Drugi dan decembra dolazi u svojoj dobro poznatoj, tihoj zimskog verziji: oblačno nebo, magla koja se vuče nisko i temperature koje će tokom dana šetati između 10° i 5°. Nema padavina, ali žuto upozorenje na maglu jasno govori da je ovo dan u komeće se sve odvijati sporije nego obično.

Vetar je blag, sa svega 7 km/h sa istoka, UV indeks minimalan - tek 1, i RealFeel ostaje oko 9°, što znači da hladnoća neće biti oštra, ali će biti uporna, kao tihi podsetnik da je zima već zakucala na vrata.

Preporučujemo

Ovaj tip dana ima svoj specifičan uticaj na organizam.

Kako današnje vreme utiče na telo

1. Magla - mentalno usporavanje i pad koncentracije

Magla deluje neprimetno, ali snažno. Smanjena vidljivost uzrokuje lagani mentalni pritisak, osećaj težine i pad koncentracije.

Biološki, mozak troši više energije na orijentaciju i procenu prostora, što može da izazove blagu pospanost i pad fokusa.

Idealno je izbegavati donošenje važnih odluka rano ujutru, jer mentalna jasnoća dolazi tek oko podneva.

2. Niska jutarnja temperatura - veća osetljivost kod hroničnih bolesnika

Jutarnjih 5° može da izazove:

• pojačane bolove kod osoba sa artritisom
• krutost u zglobovima
• pojačan umor kod ljudi sa problemima sa štitnom žlezdom

Toplo istezanje pre izlaska je bolja opcija nego klasično brzo oblačenje i trčanje iz kuće.

3. Slabo sunce - emotivna praznina i pad raspoloženja

UV indeks je tek 1, što znači da danas nema vitamina D koji bismo dobili prirodno.

Kod osetljivih osoba ovo može doprineti blagoj melanholiji, osećaju praznine i potrebi za izolacijom.

Kratka šetnja (10 minuta) i duboko disanje mogu povratiti energiju čak i bez sunca.

4. Blagi vetar - dobro za respiratorni sistem, ali loše za suvu kožu

Vetar od 7 km/h sa istoka nije snažan, ali je dovoljno lagan da razredi težak vazduh u magli.

Lakše se diše, ali koža brže gubi vlagu.

Hidratantna krema je danas važnija nego kapa.

Kako se obući za 2. decembar

Slojevito, ali ne preteško - razlika između 5° i 10° traži kombinaciju majice, laganog džempera i jakne srednje debljine.

Ne zaboravite maramu - štiti grlo od hladnog vlažnog vazduha.

Cipele sa dobrim đonom - magla čini trotoare klizavijim.

Hidratacija kože pre izlaska - vetar i suvi vazduh iz grejanja vuku vlagu više nego hladnoća sama.

Kome danas pada najteže?

• osobama sa niskim pritiskom, zbog oblačnosti i sporijeg cirkulatornog ritma
• ljudima koji pate od anksioznosti, jer magla može pojačati osećaj stezanja i nelagode
• vozačima i svima koji provode više vremena napolju ujutru

Mini savet za kraj: Kako "prevariti" maglovit dan

• počnite jutro toplim napitkom, ali ne prejakom kafom
• izbegavajte duge skrolove čim otvorite oči - magloviti dan + previše informacija = mentalni zamor
• udahnite duboko tri puta pre nego što izađete iz kuće
• planirajte obaveze tako da u najkritičnijem periodu magle (do 10h) ne jurite za vremenom

(Ona.rs)