Suv, leden vazduh pojačava tegobe hroničnih bolesnika: Bioprognoza za 11. januar

Nedelja, 11. januar, stiže sa novim talasom hladnoće koji tera telo na oprez. Temperature će rano ujutru ponovo kliznuti do minus deset, dok će vetar pojačati subjektivni osećaj hladnoće i učiniti da se vazduh seče kao staklo. Iako ne očekujemo obilne padavine, kombinacija suvog mraza, zaleđenog tla i povremenih udara vetra stvara uslove u kojima i najkraći izlazak može biti naporan za organizam.

Nebo će veći deo dana biti oblačno. Povremeni bleđi odsjaj svetlosti neće doprineti zagrevanju već samo stvoriti trenutni utisak stabilnosti, dok će se zaleđene površine zadržati gotovo celog dana. U ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima poledica će biti najizraženija.

Preporučujemo

Organizmu smeta suv i oštar vazduh

Suv, hladan vazduh može izazvati pojačane tegobe kod osoba sa respiratornim problemima, posebno astmom i bronhitisom. Naglo sužavanje krvnih sudova pri izlasku na hladnoću može dovesti do skokova pritiska, vrtoglavica i osećaja zamora. Mnogi će tokom dana imati osećaj težine u nogama i sporijeg ritma jer telo štedi energiju kako bi održalo temperaturu.

Koncentracija će biti smanjena, naročito u jutarnjim časovima. Savetuje se izbegavanje naglih fizičkih napora, brzih odlazaka napolje i čestih prelazaka iz toplog u ledeno okruženje. Ovo je dan kada telo radi usporeno i traži dodatnu brigu.

Poseban oprez za hronične bolesnike

Osobe sa hipertenzijom, srčanim problemima, reumatskim tegobama i respiratornim bolestima mogu imati posebno izražene simptome. Bolovi u kostima i zglobovima biće intenzivniji, a oscilacije pritiska češće. Preporučuje se ostanak u zatvorenom prostoru tokom jutra i večeri kada je hladnoća najagresivnija.

Redovna terapija mora se uzimati na vreme, bez preskakanja. Ako postoji potreba za izlaskom, slojevita odeća, adekvatna obuća i zaštita usta i nosa su obavezni. Kretanje treba da bude sporo i promišljeno.

Meteoropate će osećati veći pritisak i unutrašnju napetost

Za meteoropate, 11. januar može biti težak. Nedostatak sunčeve svetlosti u kombinaciji sa suvim, oštrim vazduhom pojačava glavobolje, nervozu i pad raspoloženja. Mogući su pojačani simptomi anksioznosti i osećaj unutrašnjeg nemira. Kod mnogih će se javiti bezvoljnost i potreba za povlačenjem u miran prostor.

Zato se preporučuje smiren ritam, izbegavanje gužvi, topla soba, lagane aktivnosti i dosta tečnosti. Telo u ovakvom danu ne trpi nepotrebne psihofizičke zahteve.

Kako se bezbedno kretati po zaleđenim površinama

Bez obzira na odsustvo padavina, poledica ostaje glavna opasnost. Trotoari, stepenice i prelazi koji izgledaju vlažno zapravo su tanko zaleđeni i predstavljaju ozbiljan rizik. Kretanje mora biti sporo, sa čvrstim osloncem i obućom koja ima dobar grip.

Izbegavajte tamne i sjajne površine jer najčešće označavaju led. Držite ruke slobodne, bez torbi koje sputavaju ravnotežu. Jedan pogrešan korak dovoljan je da izazove povredu.

Saveti za nedelju

Ovo je dan u kojem je umerenost ključna. Topli obroci, dovoljna hidratacija, mirne aktivnosti i izbegavanje izlazaka bez potrebe. Telo jasno poručuje da mu treba sporiji tempo, a vreme samo potvrđuje da igranje sa hladnoćom nije pametan izbor.

Nedelja donosi ekstreman minus, poledicu i napor za organizam, ali sa pametnim ritmom i oprezom dan može proći bez većih problema.

(Ona.rs)