Verovatno godinama grešite u kupatilu: Evo kakvom vodom zapravo treba da umivate lice

Verovatno ne razmišljate mnogo o temperaturi vode kojom umivate lice. Ipak, da li ćete koristiti hladnu, mlaku ili vruću vodu može uticati na to koliko će vaša rutina nege kože biti efikasna, kao i na to koliko će vaša koža ostati zdrava.

Povremeno umivanje hladnom vodom može imati određene prednosti, ali korišćenje veoma tople ili veoma hladne vode može dovesti do isušivanja i iritacije kože. Stručnjaci preporučuju da lice čistite dva puta dnevno mlakom vodom i blagim sredstvom za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože.

Preporučujemo

Koja temperatura vode je najbolja za kožu?

Kada umivate lice, cilj nije samo da očistite kožu već i da zaštitite njenu prirodnu barijeru koja zadržava vlagu. Zato dermatolozi preporučuju da obratite pažnju na temperaturu vode, a ne samo na proizvode koje koristite. Američka akademija za dermatologiju (AAD) preporučuje korišćenje mlake vode umesto vrele ili hladne vode prilikom umivanja. Takođe savetuje da lice isperete mlakom vodom i nežno ga tapkanjem osušite.

Iako različiti kućni saveti ili izvori na internetu mogu preporučivati veoma toplu ili hladnu vodu za poboljšanje zdravlja kože, ekstremne temperature mogu napraviti više štete nego koristi, naročito ako imate osetljivu kožu ili kožu sklonu aknama.

Prednosti hladne u odnosu na toplu vodu

Umivanje mlakom vodom najbolji je izbor za svakodnevnu negu kože, ali povremeno korišćenje hladne vode može imati određene prednosti. Hladna voda može povećati protok krvi u licu i tako doprineti boljoj zaštiti kože od slobodnih radikala - štetnih jedinjenja koja nastaju usled izlaganja UV zračenju i zagađenju.

Hladna voda takođe može privremeno zategnuti kožu i učiniti da ona izgleda svežije i blistavije.

Hladna voda može smanjiti otok i upalu, uključujući upalu koja se često javlja kod akni. Postoje i ograničeni dokazi da hladna voda može smanjiti stvaranje sebuma, odnosno masnoće na licu, što bi moglo biti korisno osobama sa kožom sklonom aknama. Ako želite da koristite hladnu vodu, većina stručnjaka savetuje da to uradite nakon što završite proces čišćenja lica.

Gotovo da nema koristi od korišćenja veoma tople vode (iznad 42 °C) za umivanje lica ili tela, osim ako vam to jednostavno prija. Međutim, kratkotrajna terapija toplotom može biti korisna u tretiranju određenih kožnih problema, poput atopijskog dermatitisa, čestog oblika ekcema. U jednom istraživanju ovakva terapija korišćena je za ublažavanje svraba.

Istraživači su pomoću uređaja zagrejali deo kože zahvaćen svrabom na temperaturu od 49 °C i držali ga tako pet sekundi. Ova kratka primena toplote značajno je smanjila svrab i pružila dugotrajnije olakšanje. Međutim, efekat je varirao od osobe do osobe, pa ovaj tretman možda neće biti delotvoran kod svih. Potrebna su i dodatna istraživanja.

Nedostaci hladne u odnosu na toplu vodu

Prskanje lica hladnom vodom nije nužno loše, zapravo, može imati nekoliko prednosti. Ali ako vam je cilj da temeljno očistite kožu, mlaka voda je uglavnom bolji izbor.

Hladna voda ne rastvara masnoću i prljavštinu tako efikasno, pa sredstvo za čišćenje možda neće delovati podjednako dobro. Zbog toga na koži mogu ostati tragovi šminke, kreme sa zaštitnim faktorom, višak masnoće i druge nečistoće koje mogu zapušiti pore. Ako imate osetljivu kožu, hladna voda takođe može izazvati iritaciju ili otežati potpuno ispiranje proizvoda za negu kože.

U jednom istraživanju naučnici su tražili od učesnika da drže ruke potopljene u vodi temperature 4 °C tokom 10 minuta, što je slično dugom kupanju u gotovo ledenoj vodi. Utvrđeno je da hladna voda može oštetiti kožnu barijeru i izazvati suvoću, iako ne toliko izraženo kao vrela voda.

Umivanje lica vrućom vodom može biti jednako iritantno za kožu, ako ne i više, nego korišćenje hladne vode. Istraživanja pokazuju da izlaganje visokim temperaturama može dovesti do isušivanja kože, nakupljanja masnoće, oštećenja kože i pojave bora.

Jedno istraživanje pokazalo je da vrela voda može dovesti do sužavanja ćelija koje oblažu pore, zbog čega se sebum, odnosno prirodna masnoća kože, teže uklanja, što potencijalno može dovesti do zapušavanja pora. Vruća voda takođe može oštetiti prirodnu zaštitnu barijeru kože i učiniti je sklonijom pojavi nepravilnosti i akni.

Saveti za pravilno umivanje lica

Način na koji umivate lice - kao i temperatura vode koju koristite, važan je deo zdrave rutine nege kože. Agresivne metode čišćenja mogu oštetiti kožu, izazvati pojavu akni ili dovesti do iritacije, a 60% ljudi smatra da nema dovoljno informacija o pravilnim metodama čišćenja kože.

Evo kako bi trebalo da umivate lice:

• Pre nego što počnete, operite ruke sapunom i vodom.
• Pokvasite lice mlakom vodom.
• Nanesite malu količinu sredstva za čišćenje koje je namenjeno vašem tipu kože.
• Vrhovima prstiju nežno umasirajte sredstvo u kožu.
• Obratite posebnu pažnju na delove na kojima se masnoća najviše nakuplja, poput T-zone (čelo i nos), i budite posebno pažljivi oko očiju.
• Nemojte koristiti krpu za umivanje, mrežastu sunđerastu rukavicu ili bilo koji drugi predmet za utrljavanje sredstva, jer mogu izazvati iritaciju kože.
• Izbegavajte grubo trljanje kože, čak i ako imate osećaj da je prljava ili ako imate akne.
• Temeljno isperite lice mlakom vodom, sve dok potpuno ne uklonite sredstvo za čišćenje.
• Čistim peškirom nežno tapkajte kožu kako biste je osušili, ali ostavite je blago vlažnom.
• Dok je lice još vlažno, nanesite hidratantnu kremu kako biste pomogli koži da zadrži vlagu.
• Ograničite umivanje lica na dva puta dnevno. Možda će biti potrebno da ga operete češće ako ste se znojili, na primer posle treninga.

(Ona.rs/Health)