Kako spavate, takav jastuk kupujete: Koja veličina jastuka vam stvarno čuva kičmu i vrat? Nije sve u mekoći

Mora da vam se bar jednom desilo da ustanete ujutru sa ukočenim vratom, slomljeni i teži nego što ste legli u krevet. Prva stvar na koju pomislimo jeste da nam dušek ne valja ili da smo se prosto "pogrešno namestili". Međutim, glavni krivac za meškoljenje po noći često leži tačno ispod vaše glave.

Preporučujemo

Izbor pravog podmetača za glavu nije samo stvar mekoće, već pre svega dimenzije i visine. Zavisi sve od vašeg stasa, širine ramena, kreveta u kom spavate, ali i od toga volite li široko ili skromnije pod glavom.

Da li su starinski jastuci otišli u istoriju ili se još ne daju

Ako zavirite u ormane naših baka, tamo ćete sigurno zateći one ogromne, kvadratne jastuke dimenzija 70 × 90 cm. To je kod nas decenijama bila tradicionalna mera i malo ko je uopšte razmišljao o nečemu drugom. Veliki jastuk pruža dosta prostora ako volite da se baš raširite, ali današnji moderni kreveti i nova istraživanja o zdravlju kičme donose malo drugačiju sliku.

Na tržištu možete naći manje, kompaktne modele od 40 × 60 cm, koji su odlična stvar za manje krevete ili za vas koji se u san potopite mirno i ne menjate položaj do jutra. S druge strane, dimenzija 60 × 80 cm nudi znatno veću površinu i ostavlja dosta prostora za sve koji vole tokom noći da se premeštaju s jedne na drugu stranu.

Zlatna sredina ipak postoji i danas važi za univerzalni evropski standard. Reč je o meri 50 × 70 cm. Ova dimenzija se pokazala kao najbolji izbor za najveći broj ljudi jer pruža savršen odnos udobnosti i oslonca. Glava i vrat imaju sasvim dovoljno mesta, a jastuk nije prevelik da vas sputava dok se prirodno pomerate u sanjanju.

Položaj tela diktira šta kupujete

Nije svejedno da li hrčete na leđima, sklupčate se na boku ili volite da zaspite potrbuške. Položaj u kom najčešće provodite noć glavni je putokaz do prave mere.

• Ljubitelji spavanja na boku: Vama najviše odgovaraju jastuci dimenzija 50 × 70 cm ili nešto veći 60 × 80 cm. Ovde je najvažnije da jastuk lepo popuni prazninu između vašeg ramena i glave, kako vam kičma ne bi visila pod uglom.
• Oni koji spavaju na leđima: Za vas je dimenzija 50 × 70 cm pun pogodak. Potrebna vam je umerena potpora koja štiti prirodnu krivinu vrata, bez nepotrebnog guranja glave unapred.
• Ako spavate na stomaku: Vama odgovaraju manji ili standardni podmetači, poput 40 × 60 cm ili 50 × 70 cm. U ovom položaju morate paziti da se vrat ne izvija previše prema gore.

Zabluda u koju mnogi veruju: Veličina i visina nisu isto!

Predstavlja li vam problem to što kupite ogroman jastuk, a on opet bude znatno plitak pod glavom? Površinska dimenzija, poput pomenutih 50 × 70 cm, označava samo koliko je jastuk dugačak i širok na vašem dušeku.

Nasuprot tome, visina jastuka (takozvani loft) predstavlja ono koliko je on zapravo „debeo” kada pustite glavu na njega. Pravilno poravnanje vaše kičme zavisi direktno od te visine:

• Spavanje na boku traži srednju do visoku potporu.
• Spavanje na leđima zahteva nisku do srednju visinu.
• Spavanje na stomaku traži isključivo nisku varijantu.

Naravno, te smernice zavise i od toga kolika su vam ramena, da li vam je dušek tvrd ili mek, ali i od samog materijala od kog je jastuk napravljen.

Šta doneti kući iz prodavnice da bude bez greške?

Tražite li jednu proverenu opciju sa kojom ne možete da pogrešite u svakodnevnoj kupovini, poslušajte jednostavan savet.

Izaberite dimenziju 50 × 70 cm, sa srednjom visinom i srednjom tvrdoćom. Kada je reč o samom punjenju, investirajte u kvalitetnu memorijsku penu, lateks ili dobro punjenje od mikrovlakana, šta god od toga prija vašem dodiru. Prilikom kupovine obavezno proverite i navlaku - gledajte da bude pamučna i prozračna, kako bi koža mogla slobodno da diše dok se vi odmarate.

(Ona.rs)