Jednostavna vežba za koju vam ne treba teretana: 100 ponavljanja sagoreva masnoće kao sat trčanja

Devojke često odlaze u teretanu ili se odlučuju za zahtevne grupne treninge, uz pažljivu kontrolu ishrane, kako bi postigle savršenu figuru.

Ipak, svaka od nas bi volela da jednostavnije skine višak kilograma, održava željenu kilažu i izgleda vitko i zategnuto. Ako se pitate da li je to moguće, odgovor je potvrdan. I da, vaš "zadatak" je prilično jednostavan.

Stanite u raskorak, ne širi od širine kukova, a ruke podignite i ispružite iznad glave. Ruke spuštajte iza leđa pokušavajući da spojite dlanove, dok desnu nogu prebacujete iza leve. Vratite se u raskorak kao i ruke u prvobitni položaj. Ponovite isto i sa levom nogom.

Pogledajte u snimku ispod kako to izgleda.

 

Ukoliko praktikujete ovu vežbu ujutro, pre doručka, i ponovite je 100 puta u danu, odradićete trening kao da ste trčali sat vremena. Ova vežba je korisna za brže topljenje masnih naslaga i oblikovanje figure.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.