Čaj od đumbira kao saveznik u mršavljenju: Gubljenje kilograma uz minimalni napor u kuhinji

Đumbir je zdrava namirnica koja sve više postaje popularna kod nas, a malo ko pije čaj od đumbira. Možemo videti u prodavnicama da se prodaje čaj od đumbira, ali ga vrlo lako možete napraviti i sami u svojoj kuhinji.

Zašto treba da pijemo čaj od đumbira?

Ovaj čaj je bez kofeina i može se napraviti od svežeg ili suvog korena ove namirnice, a može doneti benefite u vidu gubljenja kilograma. Đumbir ima malo kalorija i često se koristi kao aroma, međutim ne bi bilo loše da se sve to potkrepi i vežbanjem.

Preporučujemo

Kako da napravite čaj od đumbira?

U šolji (obično je 250 ml) čaja od đumbira imate samo oko 10 kalorija, piše "Style craze". Zasitan je napitak koji može da se pije između obroka kako bi se držala glad pod kontrolom.

Potreban vam je komad đumbira i vodite računa o tome, jer je ovo ljuta namirnica, pa sve u zavisnosti od toga koliko ljut napitak želite, toliki komad đumbira upotrebite. Takođe, treba vam voda i med po ukusu.

Komad đumbira oljuštite i sitno narendajte i sipajte ga u šolju. Vodu zagrejte i kada provri, sipajte preko đumbira. Možete i đumbir zajedno sa vodom da prokuvate, neće mu ništa škoditi. Ostavite da odstoji oko pet minuta pa procedite. Po želji, možete da dodate med i napitak je spreman za pijenje. Najbolje je da se popije topao čaj.

Istraživanja o čaju od đumbira kao saveznik za mršavljenje

Sistematski pregled naučne literature o đumbiru i gubitku težine otkrio je da ova biljka pomaže u smanjenju telesne težine, odnosa struka i kukova. Takođe je pokazao poboljšanje nivoa glukoze u krvi i profila lipida.

Studija koju su sproveli Univerzitet Kolumbija i njujorški centar za istraživanje gojaznosti otkrila je da ispijanje mešavine đumbira u prahu i tople vode pomaže u indukovanju termogeneze (povećava telesnu toplotu), a dolazi do sitosti, sagoreva uskladištene masti i stoga je efikasna za gubitak težine.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.