"Kada je tvoj ponedeljak?" je prva interaktivna knjiga na Balkanu: "Svaki dan je šansa da nešto promenimo"

Da li vam je neki dan prošao bez ikakvog stresa? Definitivno smo okruženi stresom na ovaj ili onaj način, većim ili manjim problemima i izlaz iz toga jeste pražnjenje negativne energije - a najbolji način je kako drugačije nego treniranjem.

Gordan Nešović, kondicioni trener, koji je u ovom svetu oko 15 godina, rešio je da napravi nešto što nije viđeno na našim prostorima. Rešio je da napravi prvu interaktivnu knjigu pod vrlo upečatljivim naslovom "Kada je tvoj ponedeljak?". Gordan pokušava da odgovori na ključna pitanja poput kako da ostanemo vitalni i zdravi ali i kako da izbegnemo kratkoročne ciljeve i istrajemo u našem poduhvatu.

- Iako ovako na prvi pogled deluje "Kada je tvoj ponedeljak?" da je to neka knjiga psihologije nekoga ko tek treba da počne da vežba. Ova knjiga je u suštini zbirka celog mog rada, pošto se već 15 godina bavim trenerskim poslom. Nekako sam uvek u nekoj potražnji kako da ljudima što jednostavnije i što ekonomičnije predstavim trening, ishranu i navike i kako da oni to sve promene, da imaju neki alat koji će jednostavno sve to da im uprosti sve ono što mi komplikujemo - opisuje kratko naš sagovornik.

Ideja se razvila slučajno

Otkrio nam je i kako se razvila ideja, potpuno slučajno.

- Pošto sam dosta pisao blogove i na Instagramu sam aktivan, jedno jutro sam rekao: "Što ne bih ja lepo to sve sažeo i napisao jednu knjigu koja će da bude pitka za sve ljude", nekim jezikom koji nije mnogo stručan, a da svi razumeju i trening, ishranu, navike, i da uzmu stvar u svoje ruke i da krenu da vežbaju i da ujedno žive zdravije. To je celokupna neka ideja - kaže nam Gordan Nešović.

Ipak, možda onaj najglavniji razlog jesu njegovi potomci.

- Sa druge strane, pošto imam troje dece, želim da im ostavim nešto u nasleđe, pa eto neka to bude knjiga - šaljivo nam je odgovorio sagovornik.

Gordan Nešović ističe jedinstvenost ove knjige.

- To je prva interaktivna knjiga na Balkanu, mogu slobodno da se pohvalim, a možda čak i u Evropi. Celokupna knjiga ima kroz svako poglavlje i QR kodove. I onda čitaoci, mogu da ga skeniraju i taj QR će da ih vodi na link nekog snimka, dodatnih video edukacija, praktičnih saveta, planova ishrane, recepata i ostalo. Znači, suštinski je baš onako jedan pisani format, ali plus i digitalni - objasnio nam je pojedinosti ovaj kondicioni trener.

Motiv za treniranje

Po njegovom mišljenju, treba svima da postoji jedan isti motiv, jako bitan za sve.

- Mislim da svima nama treba da bude najveći motiv ta dugovečnost, odnosno vitalnost. Da budemo što vitalniji i što sposobniji kako godine prolaze. Čovek stari, postaje nesposobniji, to je neminovno, ali da tim treningom i nekim uravnoteženim načinom života i ishrane, i navika, i treninga, možemo da i te kako produžimo kvalitet tog života. Ja sticajem okolnosti dolazim iz porodice gde je bilo mnogo bolesti i bio sam mnogo prisutan oko svega toga i prosto nisam želeo to da priredim i svojoj deci. I onda je meni nekako ključ svega toga u stvari da brinemo o sebi, i fizički i psihički. Tako da mislim da je to svima nama najveći motiv - bez zadrške nam objašnjava.

U čemu je caka sa mršavljenjem, zašto nam to teško polazi za rukom? Osim naravno volje i motivacije, ima tu još jedan bitan segment.

- Definitivno je to cilj koji imamo i generalno ljudi imaju loše ciljeve. A to je ovo upravo što sam se malopre dotakao te teme, da hoće da smršaju tri-četiri kila ili imaju neki događaj, pa "hajde da se doteramo". Pa im je odmah prva asocijacija "Hajde da malo sredim ishranu i da počnem da treniram". Ali suštinski je ceo taj proces uopšte brige o sebi je mnogo složeniji. A i onda ljudi tu i greše, zato što misle da je to sve: 'hajde sad mesec, dva, tri, malo da uđem u ritam', pa se opet zapuste. I onda je to non-stop smena nekih kratkoročnih ciljeva, a u stvari to bi trebalo da bude jedan dugoročni put koji traje i koji nas potencijalno dovodi do, kao što sam i malopre rekao, do neke bolje vitalnosti, dugovečnosti i uopšte boljeg funkcionisanja - objašnjava nam detaljno sagovornik.

Stres je više nego prisutan

U svemu ovome, nažalost, veliku ulogu ima i stres.

- Živimo u tom dobu da prosto ne možemo da budemo izolovani od stresa, nego smo izloženi kojekakvim stresnim situacijama i u društvu, i u državi, i u svetu, svuda su neki stresovi. Tako da suštinski gledano, najviše bi ljudi trebalo da menadžuju taj stres i da znaju da ga dobro kanališu. A jedan od dobrih kanala je fizička aktivnost i uopšte fizičko vežbanje. To sam i pisao u knjizi, uvek potenciram na tome, jeste da je nama ljudima biološka potreba, u genima nam je da se krećemo, da budemo fizički aktivni. A nažalost, sve smo manje fizički aktivni i onda čovek je osuđen na propast - objašnjava nam sagovornik.

Naziv knjige je dosta upečatljiv i svima vrlo dobro poznat. Dotakli smo se i te teme.

- Svaki dan je ponedeljak kada odlučimo da hoćemo nešto da menjamo. Ja sam namerno i dao naziv knjige "Kada je tvoj ponedeljak?" jer je zvučno i uopšte navodi na razmišljanje. Tu je i onaj uobičajen izgovor "hajde od ponedeljka ću", a taj ponedeljak verovatno nikad ne dođe. Ali generalno suština je da svaki dan može da bude ponedeljak ako odlučimo da nešto menjamo, a trebalo bi da svaki dan nešto menjamo kod sebe - zaključuje Nešović.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.