SPARTANSKI DORUČAK: Ako trenirate, treba vam ovakav obrok svakog jutra (VIDEO)
Preporučujemo
Napravite savršenu večeru za 4 osobe, za samo 500 dinara (VIDEO)
Ove semenke sprečavaju rak, snižavaju holesterol i krvni pritisak (VIDEO)
Svako ko vežba trebalo bi dnevno da unese više od 2 grama proteina po kilogramu telesne težine. Zato je najbolje krenuti s jakim doručkom, da biste uspeli sve da postignete. Spartanski doručak nije ukusan, on nema veze s hedonizmom. To je najbolja kombinacija proteina i vlakana pa je zato idealan za vežbače. Sastojci - spanać, paprika i jaja. Jedno jaje ima oko 7 grama proteina, pa prema tome treba i odrediti količinu.
(Telegraf.rs
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Recept za najlaganiji proteinski doručak: Ovaj prirodni namaz od tune bolji je od svakog veštačkog proizvoda
Recept za proteinske mafine: Ukusan doručak od ovsenih pahuljica
Savršena kombinacija ukusa za letnji, osvežavajuć obrok: Ovo je tajna iskusnih kuvarica
Jesenja pita: Doručak koji možete i poneti
Video: ONA SLAVI Dan za ljubav, emocije i žene koje nas inspirišu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Recepti
Ranko Rajović otkriva da je jedna stvar koju roditelji brane deci da jedu ključna za dobar imunitet
Dragana Katić nosi dezen proleća! Voditeljka šik kombinacijom pokazala da je žena od stila
Luka je od bake na ulici kupio svaki cvet da se ne smrzava: Ono što mu je rekla kida dušu
Dexs
Jedem 10 jaja dnevno i vidim da mi nista ne hvali vec godinama tako da istrazivanja i ostale suludne ideje za mene barem padaju u vodu pozz
Podelite komentar
Dačo
This is spartaaaaa
Podelite komentar
marko
Mislim da je 7 zumanaca mnogo zbog masti. Neka istrazivanja kazu da je to dobar holesterol neka kazu da nije ali opet treba biti umeren!
Podelite komentar