Nutricionista otkrio recept za napitak koji čisti organizam: Potrebna su vam samo 3 sastojka

Ovaj napitak je najbolje piti na prazan stomak

Na društvenim mrežama već danima kruže video-snimci u kojima doktori i nutricionisti govore o napitku koji nazivaju "unutrašnji tuš". Naime, u pitanju je napitak od čia semenki i prema njihovim rečima odličan je za zdravlje creva.

Mešavina koju preporučuje poznati nutricionista Deril Gufre sastoji se samo od vode, čia semenki i limunovog soka.

Preporučujemo

Dokror Deril je na društvenoj mreži "Instagram" objasnio da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čia semenkama pomaže u smanjenju upale u crevima i unapređuje zdravlje mozga.

- Semenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv, a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice creva i samim tim pomaže hrani da se lakše "kreće" - objašnjava on.

Kako kaže, sve što bi trebalo da uradite je da u čašu sipate vodu, dodajte dve kašike čia semenki i ostavite pet minuta da bi čia semenke dobile gelastu strukturu. Na kraju dodajte limunov sok i ako želite prstohvat himalajske soli i popijte.

Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta pre jela Ili najmanje 90 minuta nakon što ste poslednji put jeli.

Doktor Mark Bernštajn smatra da bi svaki sastojak "unutrašnjeg" tuša mogao da deluje u poboljšanju zdravlja creva.

- Čia semenke su odličan izvor vlakana. Ova vlakna su esencijalna komponenta vaše ishrane kako biste imali zdrava creva. Manje od 10 odsto  populacije dobija dovoljno vlakana iz svoje ishrane - kaže Bernštajn.

Naravno, nemojte preterivati s ovim napitkom i pijte ga iz više puta, a ne sve odjednom kao što savetuju pojedinci na društvenim mrežama.

(Ona.rs)