Devojka (22) smršala više od 20 kilograma, pa podelila savete: Ne potcenjujte ovu aktivnost

Tereza ističe kako šeta svaki dan jer tako održava kondiciju i filtrira misli

Kad ljudi razmišljaju o tome da izgube kilograme, uglavnom im se u glavi pojavljuje slika rigorozne, strikne ishrane i mnoštvo prolivenog znoja u teretani, ali jedna žena je podelila savet za koji tvrdi da može da dovede do postizanja željenje težine.

U svom najtežem periodu, dvadesetdvogodišnja Tereza O'Kalagan imala je 108 kilograma, jer je, kako kaže, "konzumirala previše hrane i alkohola".

Preporučujemo

Iako je broj na vagi nije previše zabrinjavao, želela je da se oseća bolje.

- Promenila sam sve u svojoj svakodnevnoj rutini, jer male stvari koje radite svaki dan čine razliku. Probudim se ranije, pijem više vode, postala sam svesna svojih navika u ishrani - izjavila je.

Ova devojka iz Londona uspela je da izgubi više od 20 kilograma, a iako je sad redovna u teretani - sve je počelo sa jednostavnom šetnjom.

- Hodanje je jedna od stvari koje se najviše potcenjuju, a sjajna je, ne samo za vaše fizičko zdravlje, već i za mentalno zdravlje - savetovala je Tereza, a prenosi "Newsweek".

Tereza ističe kako šeta svaki dan jer tako održava kondiciju i filtrira misli.

- Mogu vam reći da je povećanje dnevnog broja koraka najbolja stvar koju svako može da uradi, pritom je besplatno - istakla je O'Kalagenova.

Čuvenih 10.000 koraka dnevno je cilj kojem treba težiti, ali istraživanje je pokazalo da je 8.000 koraka jednako efektivno i smanjuje rizik od prerane smrti za 50 odsto.

(Ona.rs)