Jednostavna i brza vežba koja pomaže u gubljenju kilograma: Radite je ujutru ili uveče, bez rekvizita
Koliko god godina da imate, ovu vežbu mogu svi da rade
Kada želite da dostignete određenu kilažu i izgled figure jako je važno da izaberete i fizičku aktivnost koja će vam pre svega prijati, a zatim i odgovarati spram dnevnih obaveza. Razumljivo je da ne stižemo svi da idemo u teretanu ili kupujemo brojne sprave za vežbanje kod kuće.
U nastavku možete pogledati vežbu koja se izvodi sasvim jednostavno, a može biti dobra početna tačka. Ništa vam nije potrebno od rekvizita, samo strpljenje i upornost.
Preporučujemo
9 načina da ubrzate metabolizam nakon 40. godine: Vratite se u odličnu formu
6 saveta kako da smršate bez dijete i vežbanja: Svi predlozi imaju sasvim logičnu stranu
Stanite u raskoračni stav, neka noge budu u širini kukova i počnite da podižete naizmenično ruke uz podizanje na prste. Kako podignete jednu ruku uvis uporedo se podignitena prste.
Ponovite vežbu za početak prvo 30 puta, a kako dani budu prolazili, pokušajte da povećavate u zavisnosti koliko možete da izdržite.
Javite nam da li vam je pomoglo.
(Ona.rs)