Kako je Melisa Mekartni izgubila 34 kilograma: Njen primer jelovnika nije komplikovan

Promena ishrane je prvi korak ka novom izgledu

Glumicu Melisu Mekartni znamo iz popularne serije "Gilmorove" i tu je pokazala svoj talenat. Ipak, njen izgled ju je u mnogome sprečavao da možda napravi i veću karijeru.

Iako kao dete nije bila buckasta, kasnije je počela da dobija višak kilograma zbog konzumiranja nezdrave hrane. Posle preseljenja iz Ilinoisa u Los Anđeles, naglo je počela da dobija na težini. Kada je dobila ulogu u pomenutoj seriji, otišla je na dijetu za koju kaže da se nikada ne bi vratila, piše "Style craze".

Preporučujemo

Posle toga je rešila da isproba nešto drugo, a to je unos namirnica sa malo ugljenih hidrata. I uspelo je!

U nastavku pogledate kako je izgledao njen jelovnik u početku,

Doručak

Kajgana sa 30 grama proteina (pileća ili ćureća prsa) + 1 šolja zelenog smutija (kelja/spanaća/peršuna, čia semenki i bademovo mleko)

Užina

Pola šolje šargarepe i humus

Ručak

1 šolja zelenog čaja + 85 grama pilećih ili ćurećih prsa + prilog salate od povrća i kinoe

Užina

1 šolja sveže ceđenog soka

Večera

⅔ šoljice povrća kuvanog na pari +pola avokada + 85 grama pilećih ili ćurećih prsa

Iz ovog jelovnika može se zaključiti da ona konzumira zdrave masti (čia semenke, avokado, bademovo mleko), uključuje proteine (pileća prsa, ćureća prsa, humus, jaja), dobri ugljeni hidrati (povrće, kinoa, voćni sokovi), a pored toga ishranom izbacuje toksine (zeleni čaj pomaže u tome), a izbegava šećer.

Ono što redovno radi jeste da u čašu vode sipa nekoliko kapi limuna.

(Ona.rs)