Šta treba da pijemo ujutru čim ustanemo? Nutricionista daje savet i za one koji žele da smršaju

Jutro je najvažniji deo dana kada treba da povedemo računa o organizmu

Svugde se može čuti i pročitati da nam telo tokom spavanja dehidrira i da je pre svega potrebno ujutru, čim otvorimo oči, da popijemo čašu vode.

Pitali smo nutricionistu Milku Raičević da nam da savet kako treba da postupimo ujutru i na koje napitke tokom dana treba da obratimo pažnju.

Preporučujemo

- Ujutru je najbolje popiti mlaku vodu ili onu koja je bila na sobnoj temperaturi. Uz to, može se dodati malo limuna, đumbira i meda, s tim što je moj savet da se pre popijene čaše prvo uzme kašičica meda, pa tek onda tečnost. Ovaj napitak je neka vrsta pripreme za varenje i najbolje da se pije gutalj po gutalj, a ne da se cela količina popije odjednom. Uz to, pomoći ćemo želucu da se zaštiti od bakterija - rekla nam je nutricionista i dodaje da onaj ko se bori sa viškom kilograma može slobodno da doda i cimet koji će pospešiti mršavljenje.

Milka Raičević dodaje da u toku dana treba da pijemo sasi-vodu, odnosno smesu od krastavca, limuna, nane i naravno vode.

Kada je reč o čajevima, naša sagovornica kaže da može ujutru da se popije zeleni čaj, tokom dana to mogu da budu neki voćni čajevi, dok uveče treba da se okrenemo čajevima koji umiruju, odnosno čaj od nane, majčine dušice ili kamilice.

(Ona.rs)