Petra je izgubila 14 kilograma u menopauzi zahvaljujući doručku od samo 3 sastojka

Koliko puta ste čuli da je mršavljenje u menopauzi gotovo nemoguće? Hormoni divljaju, metabolizam usporava, a zglobovi više nisu isti kao nekada. Ipak, Petra Genko (57) iz Njujorka dokazala je suprotno: smršala je više od 30 funti (14 kilograma) upravo u menopauzi – i to zahvaljujući jednostavnom doručku koji danas obožavaju milioni žena širom sveta.

Prekretnica na plaži

Petra priznaje da se sve promenilo tokom jednog letovanja. „Stajala sam u bikiniju, gledala svoj stomak i nisam bila srećna onim što vidim. Obećala sam sebi da do sledećeg odmora moram da se promenim“, napisala je na Instagramu.

Preporučujemo

U tom trenutku imala je 54 godine i bila je u menopauzi. „Hormoni su mi divljali, zglobovi boleli, a kilaža se jednostavno nije micala. Znala sam da moram da preispitam svoj način ishrane i vežbanja“, otkrila je.

Doručak od tri sastojka koji menja sve

Rešenje je pronašla u doručku koji danas deli sa svojih pet miliona pratilaca na mrežama. Potrebno vam je samo pet minuta i tri namirnice:

• 3 jajeta
• ½ avokada
• 1 kašika svežeg krem sira (cottage cheese)

Priprema je jednostavna:

Na malo putera umutiti i ispeći jaja, posoljena i pobiberena po ukusu.

Na tanjir dodati iseckan avokado.

Uz sve to staviti kašiku krem sira.

Po želji, Petra dodaje i nekoliko jagoda sa strane.

„Ovaj obrok je bogat proteinima, brzo se sprema i drži me sitom do ručka, pa nemam potrebu da grickam“, kaže Petra u svom videu koji je postao viralan.

Zašto ovaj doručak pomaže kod mršavljenja?

Stručnjaci naglašavaju da proteini produžavaju osećaj sitosti, stabilizuju šećer u krvi i sprečavaju nagle napade gladi. Avokado unosi zdrave masti, dok krem sir doprinosi dodatnom proteinu i kremastoj teksturi. Za razliku od industrijskih žitarica ili kroasana, ovakav doručak daje energiju bez „praznih kalorija“.

Njene pratilje potvrđuju: „Svako jutro ga jedem – smršala sam 30 funti i imam 71 godinu!“, napisala je jedna. Druga je dodala: „Konačno doručak koji mi drži energiju ceo dan.“

Od gubitka kilograma do internet senzacije

Petra je u roku od šest meseci izgubila 14 kilograma, a svoj put je počela da dokumentuje onlajn. Ubrzo je postala influenserska zvezda, prikupivši više od četiri miliona pratilaca za manje od godinu dana.

„Nisam mogla da verujem kakav odjek ima moja priča. Žene iz celog sveta javljale su mi se sa zahvalnošću, a to mi je dalo dodatni motiv da nastavim“, kaže ona.

Poruka ženama u menopauzi

Danas, Petra ističe da je ključ u jednostavnosti i doslednosti: „Dame, zaboravite na industrijske pahuljice. Počnite jutro sa pravim proteinima i videćete promenu.“

Njena priča je dokaz da menopauza ne mora da znači kraj forme – naprotiv, može biti novi početak zdravijeg života.

(Ona.rs / Daily Mail)