
"Budim se u 5 svakog jutra, u 7 doručkujem": Ovo je TAJNA mog balansa, voda je moj pokretač zdravlja
Vođenje zdravog života, koje uključuje uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, dovoljno sna i unos dovoljne količine vode, ključno je za očuvanje fizičkog i mentalnog blagostanja u savremenom, ubrzanom svetu. Zdrav način života ne znači odricanje.
Voda ne samo da hidrira telo, već podržava sve vitalne funkcije - od varenja, preko rada srca, do zdravlja kože i mozga. To je jednostavna, ali moćna navika koja, uz ostale zdrave izbore, doprinosi više energije, boljoj koncentraciji i ukupnom osećaju ravnoteže. Te male promene mogu da unesu benefit u život, a potrebno je da se vodite savetima i primerima drugih.
Jedna žena je na Instagramu objasnila kako u njenom slučaju izgleda vođenje zdravog života.
- Budim se svaki dan u pet ujutru, jedem otprilike oko sedam časova. Radim svoj program za vežbanje, u sredini toga i popijem tri, nekad četiri čaše vode tokom tog perioda. I često ne pijem vodu opet, do nekih 10 i 30. Uopšte nisam žedna, dobro sam hidrirana. Bila sam dobro hidrirana kada sam sela za doručak. Oko 10 i 30 opet počnem da pijem vodu. Obično imam ručak oko 13 časova i onda lagano mogu da popijem još dve do tri čaše vode, možda i četiri, pre ručka. Ako uradim to, popila sam oko litar i 3/4 ili litar i po vode do ručka. To znači da sve što treba da uradim posle ručka, a pre kreveta da popijem još dve do tri čaše vode - rekla je ova žena.
Koliko vi često pijete vodu?
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Video: Da li je manje štetno ako pijemo piće "bez šećera" i zašto je plastika za jednokratnu upotrebu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
dara
E,živote limunova koro, kakava je ovo fizika živeti život kao po rasporedu časova,ajde bogati nismo roboti.Uživaj u životu pij hidrogenizovanu vodu,kada si žedna,kada si gladana ručaj ili šta god ,kada ti se spava ti spavaj.Nije,ni čudo što smo svi u poslednje vreme i bez energije i bez života.
Podelite komentar